樊登读书笔记 day2

《一平方米的静心》，地方虽小，心灵则宽。书中谈论了八大支柱:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与联结、正直、意义、开放的觉察。

现代社会一个手机、一台电脑方向不对，足以推倒任意一根支柱。

均衡它是把你以及你的工作中区分出来的能力。很多人总能在不管三点一线还是两点一线的生活中找到平衡点，每天按程序做事，循规蹈矩又不失精神的欢愉。

慈悲是从不完美和错误中从新开始的能力。鸡毛蒜皮的小事儿、吃不得亏的小心眼儿、一时控制不住的愤怒。回想看看，若能慈悲、内心平静、争而不斗，那时的场面也可以很温馨。

专注是指集中精神的能力。科学证明人的专注时间是有限且短的，有些人的10小时=等于别人的2小时。学会这项技能能让我们少走很多弯路，也许"天才"与平庸者的分割线就在这里。

弹性它是指培养从挫折、沮丧、失败中复原的能力，也就是我们曾经讲过的反脆弱。这正是我们从枯燥的职场生活中寻找快乐的支柱。之前在医院实习，代教老师说中国的医患关系很难缓解，患者对于我们是一对一，我们对于他们是一对多，他们把生命托付给我们，怀着小心紧张的心态时刻关注着我们，我们可能就把不关乎大碍的事做得不那么仔细。导致他们把我们放大化，才让医生成为很是担忧的职业，所谓"操白粉的心，赚白菜的钱"。也许目前我们能做的就是从这种心灵挫败中寻找能缓冲的弹力，换位思考。

沟通与联结它是化解生活冲突，不被情绪掌控的能力。很多时候我不愿无人敞开心扉与人交流，就连家人面前总是遮遮掩掩。最后一位学心理学的朋友指导我，逐渐让我放松，慢慢用心交流，从来不对老妈说爱你的我现在也随时把它挂嘴边。讲真我现在才感觉我的生活原来可以如此放松。达到心的交流，再设身处地想想别人，才会真正被理解。

正直是职场快乐的第六大支柱，它是指把最深入的道德观带到职场上的能力。所谓先做人再做事。我深有体会的一次就是我的同事，因为值班事情太多，开医嘱时将患者费用误开一百。当时我们都在齐心协力为他怎样应对后果时，他却淡定的给病人解释，并主动掏出一百，病人没有一丝责备，出院时送还送了一面锦旗。如果当时我们想办法把病人忽悠过去了，那下次、下下次能躲过十五？

所谓意义，就是将工作与个人价值结合在一起的能力。这个层次是精神世界的富裕 。

快乐的最后一根支柱是开放的觉察。它是指看到不同的可能性而不画地自限的能力。生活的酸甜苦辣当形成一股心流，也是极大的快乐。

实际上，我们不需要很大，很豪华的地方，一平方米就好，在这里，你是自己，思绪可以纷飞，没有太多事情需要关注，关闭所有电子产品，像打坐一样只专注一件。