你文明了，却病了

一段有关文明的故事即将上演，一只来自远古时期的猿渐渐进化成了人的模样，为了更好的利用五官收集声、色、味等感觉信息以适应环境的变化，猿的颈部出现了一个弯曲。伟大的祖先不满足于进化的脚步，为了可以高瞻远睹并利用上肢跟环境进行各种互动，站立位的利用率越来越高，随之腰部发展出了另一个弯曲。读到这不知你是否有似曾相识的感觉，太极图中间的曲线竟也是同样的形状，似乎在告诉人们能量在这优美的曲线中传递着。

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至此，这一根原本直挺挺的脊柱就被我们的祖先掰弯了，在获得了灵活性优势的同时，稳定性的丧失也给人类现代病的发生埋下了伏笔。祖先花了百万年的时间获得了更好的功能，以让自己更好的动起来，现代文明的出现，人类一反之前的动，又静了下来，久坐久站长时间保持着错误的姿势，这给人类造成了许多新的困恼。如下图的上交叉综合征，每次驼背、伸颈、低头看手机都是对上交叉综合征的错误强化，枕骨下肌群的紧张造成了脑供血的不足，导致精神疲惫，面色也随之受影响。枕部深层肌肉与眼球的运动控制有关，加重了眼部的疲劳。据此看来，眼保健操似乎治标而不治本，小孩学习时错误的坐姿或许才是近视的源头。

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上交叉综合征还可能妨碍气道的位置，打呼噜的严重程度或许反应了你的健康状态。不仅如此，上交叉综合征有时还会影响颞颌关节的稳定，嘴巴咬合出现弹响或者疼痛。再者，它还可以影响你头部组织的紧张程度，你会发现失眠或者头痛的患者头皮会有团块壮的疙瘩，这些都是颈部筋膜和头部筋膜紧张的表现。最后，迟软无力的颈部屈肌和斜方肌下部不能将你的下巴拉回，长此以往颈纹和双下巴也可能被引发出来。

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上交叉综合征造成长时间的含胸驼背，不仅有损气质，还使得背部肌肉变得越来越薄，肩胛骨变的愈发不稳定，不能很好的依附在胸壁关节上，前锯肌的激活也受到了抑制，这不仅造成翼状肩的出现，人体的呼吸也可能受到影响，首先是气体的交换体积减小，再来是错误的启动了颈部如斜角肌进行代偿，更有甚者出现肋骨外翻，膈肌的运动方向和质量也开始出现问题。

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现在说说躯干的下半部分，即膈肌以下盆底肌以上的部分，这个地方后有脊柱撑腰，但前方却空空如也，还好腹部肌群连接到胸腰筋膜给人体戴上一个天然的护腰。从中我们也可以看出腹部肌群的激活状态是保持腰部稳定的重要因素。呼吸吐纳是启动腹横肌的重要因素，而腹横肌的收缩可以帮助拉紧胸腰筋膜，让腰部从浅到深的肌肉齐心协力起来，好似一张弓，腹肌是弦，脊柱是弓，核心力量是箭，而呼吸是拉力。

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上交叉的问题影响了膈肌运动方向和质量，进而影响呼吸和腹内压，使得腰椎出现不稳定，下交叉与骨盆前倾的问题就此出现，紧张的腰部肌肉通过植物神经和浅筋膜使得消化系统疾病、妇科病出现。骨盆前倾还会造成小腹突出，屁股上翘，像是穿上高跟鞋的模样。如果说高跟鞋是健康对美丽的妥协，而下交叉综合征就是健康对文明的妥协。在进化中除了脊柱形状发生了改变，人体其它的一些解剖结构也被赋予了新的任务，人类还未站起来时，臀中肌和臀大肌一起负责下肢的后伸，可当人类站起来后，它主要负责保持骨盆的侧向平衡,这一改变使得臀中肌变得极为重要又极不稳定。不稳定的足踝和拇指外翻，臀部肌肉开始出现代偿，如果臀部肌肉肌力不足，又会出现膝盖内扣、X型腿和假胯宽的问题，走路也变得摇摇晃晃。

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在追逐文明的道路上，人类不断向外追求着精神上的喜悦，却渐渐忘记了朝夕相处的身体，不断构建新的摩天高楼，却渐渐摧毁着祖先遗留下的美妙人体。文明的故事还未结束，但悲剧正在上演。