一千个”赞“抵不了一个”踩”

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不知道柠友们玩社交网络的时候注意到一个细节没有，很多平台设置的只有赞没有踩，柠檬觉得这是一个很贴心的设计，因为人的内心有时真的经不起一个“踩”。

比如你发了条微博，一千个人点赞，说你讲的真好，你看到很开心，但如果有个人反对你，哪怕你发现他是那种网络喷子只是无道理的在你这发泄情绪，你也会不舒服，原来的开心程度也会降低一些。

听到这可能有人会想，人怎么就这么“贱”呢？一千个赞还抵不了一个踩吗？

柠檬要告诉你，这其实是人的正常心理，叫“负面偏好”。

顾名思义，就是人会不自主的注意那些对自己而言负面的信息和事件。它是祖先遗传给我们的基因。

想想在远古时代，如果你看到食物却忽略了危险，那可能早就被各种毒蛇猛兽吃掉了，相反只有那些对负面信息非常敏感警觉的人才有可能活下来。

也就是说能活下来的恰恰是对危险感知非常敏锐的人，但是它有利于我们的祖先生存和繁衍，却不一定能帮助现在的我们活得更好。

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柠檬还是拿开头那个点赞的事情举例，你被一个人踩了不开心，别人劝导你“你看你写得这段话非常有道理啊”，你说“可是这个人反对我”；

别人接着劝你“但是有一千个人赞同你，他们都夸你呢”，可你还是沉浸在“有个人踩了我”这件事里，然后越陷越深，越想越不开心，好像非得做点什么才能平息。

其实很多大咖喜欢挂人就是基于这种心理，几千几万个赞，无数人的夸奖他们不看，就非得从这几千个人里面找到骂他的，然后把他挂出来，让粉丝为自己“讨公道”。

除此之外，损失厌恶心理其实也是一种负面偏好。

当你面对同样数量的收益和损失时，损失会让你更难以接受，比方说你赚到100块钱会开心，你亏了100块钱会难过，但是开心的时间和影响程度远没有难过的那么深。

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过多的注意负面事件会让我们变得焦虑悲观、焦躁绝望，那我们该如何避免负面偏好所带来的消极反应呢？

柠檬给大家两个建议：

第一就是要学会完全接纳。

有的人不管别人怎么夸奖他，他总觉得自己不够好，这时候需要做的是坦然面对那个让你耿耿于怀的缺点然后问问自己，这又如何呢？

世界上没有人是完美的，我有这个缺点又如何，我就没有优点了吗？我整个人就彻底失败了吗？通过这样的分析让你看到一个更全面的自己，而不是只有某一个面的你。

第二是分析概率，降低负面事件对你的影响力。

看新闻这个地方抢劫那个地方贪污，觉得这个社会坏透了没救了，但是你分析过概率吗？就像有一千个人给你点赞，只有那一个人不是，这个概率很低，你完全可以看看那一千个人是怎么花式夸奖你的。

当我们对周围环境不满，充满各种抱怨的时候，不如静下来想想，我们是不是被负面偏好所影响了……

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