下班之后

今天是礼拜天，我一点钟准时下班了，回到住处也才一点二十，没有选择在外面吃快餐，一来不愿意花那个钱，二来自己煮点东西吃更自在；我把鸡蛋放在锅里煮上面蒸几个核桃包，再淘好米插上电煲一锅粥，就开始鼓捣刚收到的做仰卧起坐的器材，一会儿就弄好了，铺上垫子先来感受下，还不错，花小价钱买的东西还挺值；想着以后可以一个人关上门随时做几个俯卧撑，或是仰卧起坐...仿佛看到了几块腹肌；

还不错哦

冲一杯牛奶，一边吃午饭一边打开今日头条点开一段施一公的演讲视频，关于认知，关于时间，听是听得懂，如果要完全理解还是有些吃力，不过还是刷新了我的认知；吃完了饭，打开电脑，开始练习打字，昨天没有练，比开始练的时候有很大进步了...我就不信了区区那么几十个键位我还不能搞定了，只要我每天都敲一会儿，不久就能准确熟练的打字；盯着屏幕看久了眼睛有点不舒服了，于是我起身动动；

心想着做五个俯卧撑吧，很快就做到了，继续做呗，就做了十五个，顺便做一会儿平板支撑，看起来不动的支撑，还真是难坚持哦，心想着等电脑里的歌放完了就起身吧，最后是没坚持住，趴在垫子上气喘吁吁，坐了一会儿，开始尝试下仰卧起坐，初中时体育考试，仰卧起坐我可是拿了满分的呢，那会儿还真练出了腹肌，只可惜现在都成了一块了，做了二十个；不行了，一次不能做太多了，明天肚皮肯定痛的。

因为早上起来的早，吃饭的时候就有些犯困了，于是我决定先去洗个澡，然后静躺一会儿；

昨晚读《自控力》，书中讲人的大脑会想象为目标付出努力行动而道德奖赏身体放纵一下，这就是为什么我们总是高估自己在未来的成就或者改变，这两年多我都坚持听樊登读书会，兰心大学等好几个听书栏目，每天都有听，其实我并没有掌握所听的知识，更不可能运用到实际行动中，但是我自我感觉良好，认为自己是积极向上努力的青年，殊不知每次听完了也就抛诸脑后了；原来欺骗了我自己呢，要作深刻的思考，反省自己就需要写出来，看了书也要总结所思所想所悟所得，如果有机会可以讲述给他人听，写出来自己多看几遍也可以；加深印象，并以书中所示方法指导日常行为，这样才算是真正的读书；

关于运动锻炼身体也不需要立什么flag ，垫子就放在眼前，每天做到肚子疼就行了；人有千千万万种活法，看自己怎么选择吧？