升级习惯

每天坚持设定目标，确定要做的事，然后去做。

设定免打扰时间，在此期间拒绝旁人打扰，进行专注工作。

开启新任务时，先明确小的里程碑，达成之后再去休息。

刻意采用比往常快一点的节奏，走路更快一点，阅读更快一点，打字更快一点，回家更早一点。

故意用非常糟糕的方式，完成一些非重要任务，以此打破自己完美主义的倾向。

跨界学习跟自己工作不相关的技能，该领域思维会帮你在另一个领域获得提升。

每周选择一件自己最不想做的事，每次投入 15 分钟，然后停下来，下周再继续。

对于旁人提出的无理要求，学会拒绝，对方感觉失望，就随便他们。

做点新尝试，比如在写邮件时听电音或者摇滚，工作时听古典或者轻音乐。

远离消极人群，清除生活中各种消极声音，去接近那些积极、快乐的人。思维模式是会传染的，别再每天自怨自艾。