别太高估了自己的意志力

        “21天养成习惯”，相信我们都听过，对此也深信不疑，如果我说这是个谎言，你信吗？

      《微习惯》一书就戳破了这个谎言，书中提到如果真正能养成一个习惯需要52到265天，而我也曾经尝试21天养成早晨输出的习惯，可是并没有坚持下来。是不是很挫败，书中提到如果用意志力去养成习惯，基本上是不可能的，除非是具有超强意志力的人可以，所以作为普通人的我们还是承认吧。

        那么普通人就没有出路了吗？毕竟还是有很多人想要成长和进取，那么如何更轻松得养成习惯，这本书给出了答案。

        整本书最突出的不是“习惯”，而是在于“微”。什么是微？就是微乎其微，几乎可以忽略不计了。微习惯就是毫不费力做了件毫不起眼的小事。试想如果让你每天看一页书，是不是很容易，而且不占用什么时间，一年就是365页，但也能看完两三本书。至少一年后的总结，我也是完成了看书这项目标。

      结合《微习惯》的方法，我制定了如下践行清单：

      1.2019年的微习惯养成

      1）每天10分钟阅读

      2）每天平板撑30s，特殊情况用拉伸1分钟代替

      3）每日100字输出

        为何需要养成这些习惯，是因为想要成为更好的自己，也许也是为了日后能有个吹牛的资本。