淞之本；过了50岁，建议做这几件事对身体有好处

走路是锻炼身体的好运动。有句话叫吃饭后走路活到99岁。走路的运动量不大，不会让运动的人太辛苦，走路确实是性价比最高的运动。经常走的话具体对身体有什么好处？

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50岁后，经常走对身体有哪些好处？

感冒和咳嗽变少，免疫力会提高。

随着年龄的增长，身体机能退化，器官衰老，免疫力和抵御外部威胁的能力变弱。这是人体自然衰老的正常现象，我们可以通过运动方式锻炼身体，增强体质。50岁以后的人不适合身体状态剧烈的运动。每天都可以继续走。另外，不会损伤关节骨骼。这是最好的选择。

走路的时间不长也可以。持续30分钟左右的话，脚会比之前更厉害，容易感冒、咳嗽的缺点也改善了，免疫力也变强了。

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吃饭更香，肠胃变好了。

上了年纪之后就没有食欲了。对好吃的东西变得没有兴趣，没有食欲，消化力也变差，吃了很多有营养的东西，但是身体不好的话容易便秘。这些是中老年肠胃功能障碍的表现。

大家经常走路，能起到很好的保养效果，改善肠道蠕动功能，加强食物的消化和吸收能力。肠胃变舒服的话可以帮助排出人体有害物质。减轻了身体的负担，食欲也变好了。通过持续运动，全身进入良性循环。

血压、血糖逐渐稳定，血管更通畅。

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大部分50岁以后的中老年人都为3个问题而烦恼。不是因为生活习惯不好，而是因为身体机能的恶化、血管的老化、代谢能力不足等原因，中老年人容易患心脑血管疾病。

经常走的话会给中老年人缓解这种现象。走路的过程可以锻炼心脏机能，加强血液循环，提高了身体代谢废物的速度。持续一段时间的话，血压和血糖值容易控制眩晕，身体容易疲劳等不适也会得到缓和，这是血管顺畅的征兆。

过了50岁，推荐这两件事。比运动更有效。

1、保持情绪稳定

过了50岁后，中老年人保持着良好的情绪，如果经常生气、生气和郁闷，会对身体健康造成很大影响，生活中保持平稳的情绪，尤其是高血压患者，情绪波动大的话，那可能会引发其他慢性疾病。

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2、每天晚上持续泡脚30分钟左右

50岁以后的中老年人每天晚上都可以泡脚。据说脚是人体的第二心脏，脚掌有很多穴位。用热水泡脚有效刺激这些穴位，缓解身体疲劳。可以促进肌肉的血液循环。对身体健康有好处。

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如果你想保证健康的话，平时就要注意饮食生活和生活习惯。同时生活中还要加强运动，例如经常走，同时还可以坚持在睡前泡脚，保持平稳的心态，身体会越来越好。

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