读《都是我的错：我们为何会自责》

一、人与人需要保持边界。我们需要承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。

二、和家人的边界更难坚守。父母不能解决自己的矛盾，子女就会把他们的矛盾当作自己的问题。

三、“都是我的错”的根源。“都是我的错”是被三角化的人经常会产生的典型心理。我们宁可忍受内疚和自责，也不想承认，在一段重要的关系中，我们居然是无能为力的。相比内疚和自责，无力感更让人难以忍受。

四、这不是你的错。当“都是你的错”和“都是我的错”形成互补关系，关系的一方常常会变得越来越愤怒，另一方变得越来越抑郁。虽然关系里的两个人都不舒服，却常常无法改变。

感悟：我们常常以为你好，替别人着想来要求自己，这就是典型的把别人的生命责任归于自己的表现。就如同在朋友圈里，有人发的信息可以刷屏，有人从不发朋友圈。有人就去指责发朋友圈发得多的人，说别人是在刷存在感。别人发别人的朋友圈，那是他的事情，你看不看或者屏蔽他的朋友圈都是你自己的事，为什么要去指责别人呢？我就喜欢发圈发得多的朋友，他分享着他眼中的世界，他愿意把他体会到的美好分享给大家，这有什么不好的呢？有人说那是嘚瑟，显摆，有人说越没啥越显摆啥，还有人说闲的，有时真觉得可笑。有一句毒鸡汤这么写着“处理好关你屁事和关我屁事，你将节省出80%的时间。”真的毒得很有道理。