2022-01-17

训练50：借助奖惩措施改变行为模式。

训练51：多给自己一些积极的暗示。心理暗示是指，人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中，最常见的心理现象。被暗示者会在无意中接受这种信息，并主观地感到顺从和妥协。

暗示的更高层面是拥有信仰。一个拥有坚定不移的信仰的人，可以承受外来的一切轻易的否定、他人有意或无意给出的消极暗示，因为他们坚信，自己选择的道路是正确的，自己坚守的东西是正确的，自我暗示的最高境界就是拥有信仰。在漫长的人生路上，希望你我都能成为一个拥有坚定不移的信仰的人，用以抵抗滚滚的社会洪流和无数尖牙利爪的伤害。

本书已读完。我是个拖延症比较严重的人，对我比较有帮助的几个点有：设定目标，并进行分解，每天都有目标和完成步骤。再就是积极暗示，强化自己正面的思维习惯。