从心所欲不逾矩

    很感谢学校建立“教师讲坛”这个平台，让我们有了学习的机会；更感谢领导们的信任，给我了这次展示的机会，让我站在这里跟各位同仁聊聊自己的这几年学习心得，接下来我会从《认识心理学》和《自己受益的小思维方式》两方面跟大家分享。

一、认识心理学

究竟什么是心理学（课件给出客观定义）？

心理学是干什么的呢？各位先猜一猜我为什么会学习心理，对，就是因为遇到了我那时那刻跨不过去的坎儿！我就是奔着自我救赎去的。现在我知道了，心理学不仅仅只有“研究消极心理，治疗心理疾病”这一项用途，它还可以“鉴别和培养人才”、“促进人的幸福感”，所以希望各位都能学习心理学。就如这图片一般，每个人的内心世界都很丰富斑斓又不尽相同，隔着瓶壁观望外面的世界，每个人的瓶子形状、大小都不一样，因为他们有应对外界的特有模式，心理学就是让我们更了解自己、冲破瓶塞与外界很好构建、链接的工具。人啊，有时候就差那么一点点冲破瓶塞的小勇气。

二、受益小贴士

三年间的时光跟努力，五位数的学费，让我有了质的蜕变，心理学改变了我的思维固式，让我受益匪浅，接下来我想跟大家分享其中的几点。

（一）识别情绪，积极关注

  人是情感动物，所以识别情绪是每个人获得幸福必备神器。人的情绪分为两大类，积极情绪和消极情绪，正如生活中既有阳光雨露也有响天霹雳、有白天又有黑夜一样，这皆是我们活着的一部分，真正强大的人，并不是一味阳光、一味正能量的，他也有愤怒、攻击……等等负面情绪，不过积极的人会识别这些负面情绪，并尝试整清楚自己到底为什么会有当下的情绪体验，就是所谓的觉察力，然后用合适的方式处理这些情绪，他们允许、接纳负面情绪，但他们会把更多的注意力放在寻找生活中的小例外，积极关注正面的，也正是因为有了这不同面的情绪情感，人才是鲜活的。

（二）认识自己，坚持善行

不断内省，学会时时与自己的心灵对话，追溯自己的初心，前两日看电视剧有一桥段，有一年轻人整容成瘾，后来待他求救心理咨询师时，咨询师问到“你为什么要不断整容？”“我想当歌手，可是他们说我的长相捧不红！所以就……”“你到底要成名，要红？还是要唱歌？”他一下醒悟了:原来他想要的只是唱歌！他却把红与唱歌进行了捆绑，那你呢？你想干什么呢？寻得自己的初心，你便会更认识自己；当然还可以尝试由人观己，透过他人看到不同的自己，并坚持善行，特别是我们为人师者，我们的一言一行都有可能影响孩子们的一辈子，所以一定要谨言慎行，即使有时我们帮不了孩子，也绝不可以贸贸然出手，变成一个施害者，坚持善行利于你成为更好的自己，心安也皆安。

（三）接纳自己，即使他（她）并不完美

每个人内心都有一个内在的小孩，学会接纳他（她），即使他（她）并不完美，这是你心理健康、拥有幸福的第一前提！

（四）寻找自己的时区，找到自己的步调

    在时间上，纽约走在加州前面三个小时，但加州并没有变慢。 有人25岁就当上了CEO， 却在50岁去世了。 也有人直到50岁才当上CEO， 最后活到90岁。

有人依然单身， 而别人却早已结婚。

奥巴马55岁退任总统， 而川普却是70岁才开始当。

世上每个人都有自己的发展时区。 身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面，但其实每个人在自己的时区有自己的步程。不用嫉妒或嘲笑他们，他们都在自己的时区，你在你的！

生命就是等待正确的时机行动，所以不管天气如何，不论在哪里，请带上自己的阳光，柔和的阳光，明媚的阳光，又或者充满幻想的浪漫之光，迷茫时的心灵之光，带上自己的阳光，在自己的时区里，找到自己的步调，专注于当下的每一件事情，踏实向前。

（五）踏出舒适区，适当小冒险（end）

正如开头所说，每个人都有自己固有的模式，待在舒适区，固然安全，但我想跟大家分享一篇关于打破舒适区的文章，摘抄了一部分。

"衰老很重要的标志，就是求稳怕变。所以，你想保持年轻吗？你希望自己有活力吗？你期待着清晨能在新生活的憧憬中醒来吗？有一个好办法——每天都冒一点险。"

“每天都冒一点险，让人不由自主地兴奋和跃跃欲试，有一种新鲜的挑战性。”但冒险范畴是：在不犯法、不违规、不害人、不伤己的前提下，把以前没干过的事，试一试。冒险过后，会感觉自己的胆子比以往大了点。“有很多的束缚，不在他人手里，而在自己心中。别人看来微不足道的一件事，在本人，也许已构成了茧鞘般的裹胁。突破是一个过程，首先经历心智的拘禁，继之是行动的惶惑，最后是成功的喜悦。”

就比如昨天，我穿了一个很厚很厚的厚底高跟鞋，与我着实是个很大很大的挑战，可是你知道吗？当我真的冒险成功之后，我发现一切都变得不一样了，因为我终于看到了高处的天空，呼吸到了高处的空气，真好！不过今天，我就没再穿了，原因是跑着不方便，改日再穿。

再比如，4月份的班主任基本功大赛，才艺展示的环节，我拿出了这几年我写的小感悟，从未跟选手语言交流的评委在看后问了一句“你是教语文的吧？”那一刻，我特别骄傲的说了句“我教数学的！”谁说数学老师就不能坚持写文字，不能诗意生活了，对吧？

所以请时不时的挑战一下自己，突破一下自己，让自己活起来。

最后，我想说的是，祝愿各位都能从当下开始，找到自己，接纳自己，了解自己，突破自己，能够“从心所欲不逾矩”的自由活着。

温馨提醒:初学心理学，一定要有专业人士带领，切不可自己读专业理论书籍，自己揣摩，这是很危险的事情，因为有些能力是需要通过专业学习习得的！