2021-09-15

久视伤血,请放下手机歇歇

      今天下午在门诊遇到一位年轻小伙子,因长期在网上卖东西,时常盯着电脑,手机,眼睛干涩不适,出现头晕,就医好多家门诊,家中滴眼液买很多,用后效果不佳,为此我感到很疼惜,想和大家分享一下眼部保健常识。

      近几年来在临床见到心肝阴血亏虚的患者越来越多,一方面是因为工作熬夜和劳心过度,另一方面也是跟现代人通病手机因素有很大关系,我们身边人都是低头族,吃饭,走路,公交车上,就连上厕所的时候,也要带着手机才安心,手机不离手,已成为现代人生活常态。

      从中医角度讲“久视伤血”经常玩手机可能会给身体带来很多伤害,“肝开窍于目”眼睛和肝脏的关系这么密切,我们平时长时间盯着屏幕,从早到晚,这样血液流动不畅,很容易导致过度用眼,消耗气血,影响视物。目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰,若无滋润或滋养,就会出现眼干眼涩,疲劳和视物模糊,严重着可以引起头晕。

      但是手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备,完全不用不现实,但是一定要科学使用才行。

    首先避免久视,电子产品单次使用不宜超过15分钟,读写连续用眼时间不宜超过30分钟,每看30分钟,都要休息10分钟,多做眼保健操或户外活动,也可以每天在睡前,眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

    明代陈继儒(珍珠船)说“睡是眼之食,七日不眠,眼则枯”。万万不可耽溺于手机中,连觉都不睡了。如果因工作等原因,不可避免的需要长时间用手机,建议每天用中药汤剂养眼护眼。希望在日常生活中能帮到大家!

蒲公英菊花茶

材料:蒲公英3克    白菊花4朵  西洋参2片  龙眼肉4个  红枣2枚

做法:泡水代茶饮,每日服用。

功效:滋补肝血,养阴安神,护眼明目,缓解眼睛疲劳,对经常玩手机的人大有禆益。

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