你的情绪稳定，更重要！

文 凌清清

凌清清 第84篇原创文章

01

有一天，我收到一位小师妹的咨询。

“向你请教一个问题。三岁的女儿上幼儿园3天了，第一天、第二天没哭，第三天早上开始哭闹不想去幼儿园。晚上看到我收拾书包，就拼命哭，期待我点头允许她不用继续上幼儿园。

第一天女儿在幼儿园很乖，但放学爷爷去接时委屈得流泪。我能感受到她心里是很压抑和不开心的，同时在幼儿园很乖是因为紧张、忧虑和害怕，完全不敢放开。这几天我怕提到幼儿园会再次让她哭，所以没有问太多关于幼儿园的事情。我想知道该如何和女儿交流？”

小师妹的孩子在今年春季插班幼儿园小班。对小孩来说，去上幼儿园会哭闹，这实在是太正常了。心理学术语叫“分离焦虑”，如果孩子顺利渡过这个阶段，孩子的自我意识和独立性都会有所增加，所以这是一个成长小台阶。

引起我关注的，反倒是我的小师妹，我觉得是她太焦虑了。

02

我引导小师妹去体会一下自己都有什么情绪？并让她尝试告诉我几个她的情绪词。本来是期待我给她支招怎么对付小屁孩的，这会我却让她先去体会自己的情绪，小师妹一下子有点懵了。

“啊？这真让我诧异。让我想想，我确实没关注自己的情绪。”小师妹如实回复。

“其实这个思路很容易理解的，如果你有很大的情绪，你觉得你可以安抚孩子吗？打个比方，比如你老公遇到了一些事情，他找你倾吐。如果你自己本身也很焦虑、烦闷，你觉得你可以很好地回应他吗？”听完我的解释，小师妹有点懂了。

“说到我的情绪，我有点紧张、有点开心，有时有点着急，有时伤心难过。好像主要是跟随孩子的，她开心我就更开心，她难过时我也难过，她哭闹时我就有点着急。我不发脾气，但会很忧愁到底要怎么跟她讲，说什么话才不会伤害她，不会让她更伤心。”

文 凌清清

听完小师妹的话，我一下知道问题的症结所在了：“问一个问题，你是大人，她是孩子。你觉得是应该你主导她的情绪，还是她主导你的情绪？确切地说，是你被她的负面情绪所带走？还是你用你的正面情绪来把她带回来？”

“我有站在她的角度去想，我感觉自己能理解她。我很想帮她让她快点开心起来，可能我自己有点心急。我试过一晚上陪她各种玩，她特别特别开心，但一提到幼儿园马上崩溃。这时候我就很困惑，不敢乱说，也不知道说什么。

我很想减少她的负面情绪，这两天的方法是奖励她，陪她玩，不提幼儿园的事情，尽量分散注意力。但感觉解决不了问题，当她想起时还是很伤心。而我，这两天上班都心神不定，总是期待老师的各种反馈。”

听得出来，小师妹其实也尝试了很多办法，只是没有效果。而且小师妹自己也觉察到自己的情绪的确有点失控了。

“所以你有没有觉得现在你更需要处理的是自己的情绪？如果你的情绪不稳定，你很担心很焦虑，你觉得孩子能不能感受得到？

孩子会不会更认可自己的感受，认为上幼儿园就是一件很让人担心和难过的事情？而且，上幼儿园是孩子必须去面对的，避而不谈也不是个办法哦。”因为是很熟悉的小师妹，所以我直接指出了我看到的问题点。

03

“我有点理解了。但是要做到很难吧。我看到孩子伤心自己就忍不住伤心，即便我表面上笑呵呵地陪孩子，但我的心里还是会无形中有压力。”小师妹说得很对，知道和做到的距离，的确需要付出很多的刻意行动。

究竟小师妹应该怎么做，才能让孩子更好地适应幼儿园生活呢？建议可以这么处理。

1、先处理心情，再处理事情。只有当小师妹处理好自己的情绪之后，才可能更从容地想出更好的办法来处理孩子的情绪。

2、孩子目前处在负面情绪状态，同样的，需要“先处理心情，再处理事情”。小师妹接下来要做的是聆听孩子的情绪。

3、等孩子的害怕、焦虑情绪处理完后，小师妹就可以引导孩子一起去思考怎么做，才可以让孩子更好地渡过这个阶段了。有力量的孩子、没有太多负面情绪的孩子，都是能想办法解决自己的问题的。

4、怎样培养一个有力量的孩子？一个内心强大的、坚持不断成长的父母，会更容易培养出来一个同样内心强大的、有力量的孩子。培养孩子不断通过自己的能力解决问题，慢慢就会形成自信，越发内心强大。

文 凌清清

两周后，小师妹反馈我：上次我调整了自己的情绪和状态后，女儿真的就没有哭了。确切说就大哭过一次，小哭过一次，然后就喜欢上幼儿园了。现在两周了，每天都盼着去上学，好开心。

这个小故事，有没有引发你的一些思考？很多时候，也许你一头沉浸到你看到的孩子的问题上，比如，孩子胆小、孩子任性、孩子爱哭、孩子不爱上学、孩子不诚信、孩子性格孤僻，同时，在那之前，你有没有看见自己的焦虑、着急、不安？你觉得这些情绪，对你和你的孩子，产生了什么影响？

你的情绪稳定，更重要！

（本文图片来源6Q教育）