读《世界尽头的咖啡馆》和《重返世界尽头的咖啡馆》总结分享

认知的四个层次：

第一层：不知道自己不知道

以为自己无所不知，自以为是的认知状态。

第二层：知道自己不知道

对未知的领域充满敬畏，看到自己的差距和不足，并准备丰富自己的认知。

第三层：知道自己知道

抓住了事物的规律，提升了自己的认知。

第四层：不知道自己知道

保持空杯心态，认知的最高境界

反观自己目前处于第二层边缘，正在往第三层跨进中。

一、构建自己的写书模式：

用故事来讲道理，大家都喜欢听故事看故事，然后在哭哭笑笑的故事中悟出了一些人生哲理，这就是很受欢迎的。没几个人喜欢听道理，因为还是有很多人处于一种“不知道自己不知道的状态”，感觉自己什么都懂，道理都懂，可一旦发生在自己身上的时候，就是做不到。

二、构建自己的人生笔记

找一个笔记本，分成不同板块：

1） 成功站：记录那些微小的成功

2） 能量站：记录给你带来能量的人、事、物或者是一句话。

3） 幸福站：记录独处时或是和亲朋好友相处时的幸福，或者让自己愉悦的快乐。

日常收集一些小感动，小快乐，小幸福，可以写在一张小纸条上，放进一个罐子里，当自己不开心的时候，可以随意的取出一个，去回忆当时的感觉，心情也会慢慢变好，如此循环，我们会越来越多的感受到幸福和快乐，形成正向增强回路，我们的人生也会越来越感知幸福和快乐！

三、构建自己的“咖啡馆”

我们常常有帮助别人解决困难的能力，可是当同样的问题发生在我们自己身上的时候，无法理智解决，有种束手无策的感觉。

因为我们成了“局内人”，深陷其中，这个时候帮助我们做判断的更多的是我们的本能脑和情绪脑，而不是理智脑。

如果这个时候，我们能把自己当成“局外人”，给自己建立一个临时的“局外人咖啡馆”，在这个咖啡馆里，有两个自己：

一个是处于困境风暴中心的“局内人”；一个是处于困境风暴之外的“局外人”。

局内人惯用本能脑和情绪脑；局外人打开理智脑思考问题。

局内人写下自己的困扰和问题点；局外人用理智脑分析和观察，写出一个个问题的解决方案，然后再一个个的去修正。

我们可以试着每周或是每月用一次这个“局外人咖啡馆”，可以用来解决当下的问题，也可以用来复盘过去或是预测未来。

总之，多一些刻意练习，把我们自己想象成诸葛孔明，我们不只一种思考模式，我们可以随时调动“局外人”来分析判断我们的困境，那我们的人生将会开挂！过上我们自己想要的幸福生活。

四、构建自己的游乐场

我们每天活在这个功利的社会中，总是花费很多的精力和时间来赚钱，可是发现很忙碌，不快乐，还不一定赚到了钱，就会陷入瞎忙的僵局，我们更多的看到的是短期利益，很少有时间考虑长远的事情，这个时候我们可以抽一点时间来做一点“不功利”的事情，也就是构建一个自己的游乐场。

凡是可以让我们开心的事情，都可以是我们的游乐场。

譬如：旅行，读书，写作，田园生活，也可以是工作。

也就是不给你任何回报，你都可以无怨无悔，自得其乐做很久的事情，在做的过程中产生心流的感觉。

把它们写下来，选择一个，然后玩到极致，沉浸去享受这个游乐场带给自己的快乐。

如果你能把这个玩到极致，有人愿意帮助你扩大游乐场的时候，要大胆勇敢的接受别人的帮助，让这个游乐场扩大，游乐场越大，站的越高，那就有越多的人愿意来帮助你，因为大家喜欢向强者靠拢。

我准备构建自己的“咖啡馆”和“游乐场”。

你也可以来试着构建自己的“咖啡馆”和“游乐场”哦！