早起日志 2022年2月24日

2022年2月24日 星期四 阴

昨天锻炼量大,虽然强迫自己早睡,但也只是提前十分钟

早上起来打卡,还是四点二十

天冷,身体恢复慢

但是打完卡后,只能直接躺下,睡得六点五十才起床

整体睡眠时间要七小时,这个要记录下来

下次长跑后,按起床时间,倒推睡觉时间

还是有些艰难

洗漱后,七点出门跑步

问题:锻炼量过大时,需要大量睡眠时间恢复体力

解决:提前睡觉,按现在标准,需要九点睡觉,才能按时起床

收获:再次确认恢复体力的睡眠时间

你可能感兴趣的:(早起日志 2022年2月24日)