晟逸
晟逸

早起日志 2022年2月24日

2022年2月24日 星期四 阴

昨天锻炼量大，虽然强迫自己早睡，但也只是提前十分钟

早上起来打卡，还是四点二十

天冷，身体恢复慢

但是打完卡后，只能直接躺下，睡得六点五十才起床

整体睡眠时间要七小时，这个要记录下来

下次长跑后，按起床时间，倒推睡觉时间

还是有些艰难

洗漱后，七点出门跑步

问题：锻炼量过大时，需要大量睡眠时间恢复体力

解决：提前睡觉，按现在标准，需要九点睡觉，才能按时起床

收获：再次确认恢复体力的睡眠时间

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