2018.07.19

1.感恩美好的一天又开始了。

2.感恩闹钟唤醒我，还是提前调下闹钟5:50，到了6:10就起床啦，小小的赖床一下，觉得十分美好。

3.感恩贺姑娘昨天晚上约我跑步，要不然今天早上实在是起不来的，感谢她能够约我跑步，也感谢我今天起床了。

4.感恩刷牙洗脸，清洁我的面孔，清洁我的口腔，清醒我的脑袋，整理完以后，确实觉得精神很多。

5.感恩早起一杯温开水，清洁我的肠胃，今天比喝多了一点水，肠胃舒服很多。

6.感恩我的手巾，搽干让我运动中流下的汗水，这个手巾吸汗的效果非常好，颜色也是我特别喜欢的颜色。

7.感恩热身运动，自从昨天运动过后，觉得非常的舒爽，完全没有觉得身体不适，所以今天还是很认真的做了热身运动。

8.感恩发现了另外一条跑道，可以跑一点多公里，这样就不会沿着小区的四周跑，耐性都增加很多。

9.感恩今天的感觉，还是有所改变的，最近跑步发现我的耐心，不是很好，但是今天，我在有意识的提高我的耐力，这个效果还是挺满意的。

10.感恩热水澡，洗刷我运动中流下的汗水，在大汗淋漓过后，冲个热水澡，是一种全身舒畅的感觉，很干净，很清爽。