2018.07.19 易效能100讲 18 养成好习惯的秘诀就是:一次只养成一个习惯!

2018.07.19 易效能100讲 18 养成好习惯的秘诀就是:一次只养成一个习惯!

人是不可能短时间内养成很多习惯,好习惯和坏习惯造就人的区别,养成好习惯的秘诀就是:一次只养成一个习惯!认为最重要的开始,只能是一次一个。例如早起,早起才有时间,才可以运动,看书,反思总结,检视等等!从专注做一件小事开始。

人的自控力有限,专注力有限,每天又很忙碌,一旦求得多,反而什么都得不到。所以,先从你认为的最重要的一个习惯开始吧。而且,只能是一个,等你把这一个习惯养成了,才开始第二个新习惯。只要你愿意从一件小事开始,你就迈向了卓越之路。在践行易效能,养成好习惯的过程中,我建议你首先养成早起的好习惯。

早起可以看日程表,日程计划!吃青蛙,有全局观,问自己今天要做些什么?

早起后,就养成早睡,早起就赢得时间运动,看书,慢慢养成吃青蛙,番茄钟,冥想‍♂️,慢慢改变自己,午休!点点的积累就会量变成质变!

检视自己养成什么习惯:

好习惯:

早起

运动坚持了80天

利用碎片时间学习,听音频

慢慢养成用软件app管理自己

坏习惯:

晩睡觉

脾气暴躁

格局不够大

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