4月15日 我知道我永远活着 Day173

这一课不是关于祈愿或者希望我能永远活着，而是要知道我是一个强大有力量、永恒的圣灵。我选择自己人生中的一切。每一刻我所说的话、我去的地方、和我做的事情，都是流淌自无条件的爱，也就是真正的我。我爱自己，我爱所有人，因为我知道他们都是我的一部分。今天，我毫无疑问地知道，我永远活着。

本次2019年汉马，是我从2017年开始参加的第三次汉马。比较而言，今年的比赛环境堪称完美，天气凉爽，没有太阳，从起跑大约2小时有零星小雨，避免温度升高太快。组织保障也很到位，沿途观众和拉拉队，感觉比去年更热情的参与。

在这样的氛围下，今年感觉跑的比较轻松，全程按照预定的配速，节奏很好，同时注意沿途补给，在大约35公里的时候就预感只要不出状况刷新PB没问题。后面继续保持节奏，同时尝试稍微提速，在最后一公里感觉还有潜力就开始冲刺到达终点。

比赛的过程是一种享受，平时没时间去逛的景区，都用自己的脚步去丈量，可以看到别样的江城美景，特别在东湖绿道，听到外地的跑友对东湖美景赞不绝口，心里还是很满足的，也能缓解疲劳吧。

为这次汉马，提前进行了一段时间准备，也有自己期待的成绩。我也跟孩子说，只要心中有目标，认真应对，结果就不会太差。实际上也超额达成目标了。

感谢汉马，让我在普通的生活中，也有了挑战自己的机会！

---晨风破浪

今天给女儿写了一封长信。想用一个月的时间，尝试不批评，只鼓励，看看疗效如何。

今天功课：

今天记住，如你的创造者一样，你永远活着。

肯定语句：

今天我掌管自己的人生。

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我从2018年10月1日开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：

1、按照每个月的日期开始当天的练习

2、早晚复习当天的功课

3、每天践行功课里的内容

4、敞开胸怀接受奇迹

5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。