防御机制之合理化

吃不到葡萄就说葡萄酸，是最常见的合理化。所谓合理化，就是自我通过找到理由来处理难以那些接受的情感。

举个例子，老王被单位开除了，他对妻子这样说，“这样正好，我一直不喜欢自己的这份工作，早就想换一份新的工作了！”其实，老王是找到“一直不喜欢这份工作”这个理由，来使自己免于遭受被开除带来的痛苦情感。

生活中经常会听到，一个体育技能不好的人会说，只有那些头脑简单四肢发达的人才喜欢体育；一个长相平平的女人，会说“自古红颜多薄命”、“红颜祸水”等；一个追不到女朋友的男孩会说，“那个女孩品行不端，水性杨花，嫁给我，我都不要！”这一些都是酸葡萄心理，属于合理化这种防御机制。

与酸葡萄心理相反的是甜柠檬心理，也是一种常见的合理化的防御机制。所谓甜柠檬，就是自我试图使自己或者是别人相信，自己所做成的或者是所拥有的是最佳的选择。伊索寓言中。的那个狐狸来到一颗柠檬树下，因为肚子饿就摘柠檬冲剂，边吃饭边说柠檬是甜的。其实生活中，当我们在面对那些不如意的时候，我们也像那只猴子，努力去发现事物美好的一面，以减少内心的痛苦和不满。比如，取了一相貌平平的妻子，说成是有内在美，嫁了一个木讷寡言的丈夫，说成是忠厚老实，孩子资质平庸，说成是傻人自有傻福。这种塞翁失马焉知非福，知足常乐的心态，的确能够起到安慰协助我们接受现实，但是使用过分，会阻碍我们的心理成长。

还有一种常见的合理化方式就是推诿。所谓推诿，就是个体把自己的缺点和失败，归于外界，从而实现心理上的安静。譬如，一个学生考试失败，他不承认是自己准备不足，而说成是老师教的不好，阅卷不公，或者是出题超出了范围；一个战败的将军不想承认是自己的指挥失误，而说中是天亡我也，非战之过；喜欢饮酒作乐、应酬的人会说成是为了工作，或者为了生意联络情感；球赛输了，怨场地，评委不公；一个体罚。学生的老师会说成是爱之深责之切，打人的说成是自慰，就像是老百姓说的不会划船说溪窄，这些用的都是合理化的防御机制。