每天听一本书Day515

【今日笔记】

每天听一本书《对生命说是》

作者：奥南朵

为了从痛苦的泥沼中挣脱出来，她结束了婚姻，放弃了荣誉，听从了别人的建议，去印度旅行。正是这个契机，她在独处中发现了内心不曾了解的创伤。在深度剖析与自我接纳的训练中，她走出了原生家庭留下的童年烙印。

她把生命中遇到的所有问题，都用自己的亲身经历给出了最真实的回答，并写进了《对生命说是》这本书中。而她就是全球知名身心灵导师奥南朵，“全球最具影响力和启发性的成功女性”之一。

1、对自己说是：承认现状，才能跳出过往的枷锁。

想要解决问题，我们就要停止对自己说不。我们不再拒绝问题时，看事情的视角也会跟着转变，让我们更加理智地做出选择。是继续过去的处理方式，还是尝试新方法。能够承认冲突的存在，正视冲突并努力寻求解决办法，才能收获真正的成长。

2、对关系说是：与其改变别人，不如修炼自己。

如果我们一味地按照自己的标准和原则去改造另一半，势必会引起对方的不满和抵触。到最后，你不开心，伴侣也不开心，这段关系迟早会在挣扎和争吵中分道扬镳。

如果我们从始至终不去改变对方，而是诚恳地说出自己的感受，那么伴侣就会更容易理解你的想法。彼此间的关系也会更进一步。说到底，“我”才是导致一切的根源。维持好一段关系，最终取决于你的选择。

3、对情绪说是：深入自己的觉知，也是一种获得 。

情绪是一个客观存在的事物，是有能量的。它本身并没有好坏之分。只有学着去接受、疏通情绪内在流动的所有障碍，我们才能慢慢重归和谐与宁静。

透过理解和观察情绪，我们就能看到引发内在的导火索，到底是怎样的冲突，让我们生出了戾气。认识到这点，才会把注意力放在能改变的事情上。因此，对情绪说“是”，也是给了自己一个不断更新的契机。

4、对问题说是：负起责任，是生命存在的最顶级方式。

作者说：对发生的不幸说“是”，也是在和生命一起流动。你的行动会因为你说“是”，拥有强大的力量。积极向上的心态，决定了你未来抵达的高度。

无论出于哪种原因的不幸，我们都要把责任承担起来，这种主动的负责让我们知道人生是可以自己做主的，我们还有选择的余地。能够真正的接纳自己，才是觉悟的开始。

书中的金句：

1、对存在的一切说“是”，最是困难。

2、你可以改变的是处境中的你，仅此而已。

3、对身体来说，压抑是一种自我破坏。

4、感受你体内的活力，愤怒是一种激情。