2023-08-14【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘 因为忙着看牙齿，没有安排

文笔练习-待安排

故事：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上-暂停（准备文艺汇演）

制作demo初稿、定位规划：待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上-待安排

天鹅颈x1✅

跑步机 待安排

马甲线 待安排 

✅饮食健康 

早晨：咖啡+面包+豆奶✅该买饼干了

午餐：自己炒的西红柿牛肉意面✅

晚餐：黑松露鱼皮+牛奶（盒马）✅

✅复盘与日记 累计36天

坚持得很好哦。

坚持复盘36天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

和新女同事一起练习了一会周一要表演的曲目，她人好好啊，明明不顺路还骑电车送我回家

今天和d出去玩了 唱歌，感觉不是很开心，一般

开心这件事，还是要自己给自己，自己爱自己，心态要好，开心和早睡胜过各种医美。努力运动，保持健康年轻，努力打拼，争取变得越来越好吧

不管成败，做自己喜欢的事就很好。

以后回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机

✅工作安排

跟进明星数据、秋天的方向撰写、广告大纲。

晚上团建表演节目，中午补妆

晚上回家早点休息，可以休闲听歌

注意工作中的劳逸结合，不要连轴转。

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前看书，大概11:00-12:00睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升+学习。保持开心！！！！

自我提升中，可以多写点文字（如果有时间）。

我觉得，学会社交也很重要，可以向其他人学习，还可以收集到很多信息。

✅坚持早起34天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持35天！！✅

睡觉时间：11:59✅ 争取早点

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想35天

睡前冥想✅

晨间冥想35天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一

不应该指望谁能给你快乐，快乐是自己给的

复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢：

感谢父母身体健康，感谢自己一切都还可以

感谢自己过得不差

感谢还有时间，还有机会

感谢自己能找到工作

感谢自己如此上进

感谢主管和经理的推荐，能拿到奖励

感谢过几天又要发工资了

感谢团建有好吃的吃了

二、输入方面

✅听书124天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。