2023-09-16 快速走出内耗的秘诀

教你一招快速走出内耗的秘诀

你有没有因为做错某件事而深度懊恼或者内疚的，比如熬夜刷视频、追剧等，责备自己怎么这么没有意志力，这么没有自制力，控制不住自己，浪费了时间……

我相信大多数人都是有这样情况的，我也有过，而且还不止一次两次。以前的我会陷入深深地自责当中，觉得自己没用，怎么这么点事都克制不住，耽误了正事。而且这个状态会影响好几天，自己需要好几天才能调整过来。

后来，我无意间，试了一个方法，就让我快速地走出了这个内耗的过程。（当然，前提是自己对自己进行了反思之后的，并且制定了发送措施避免再犯。不是说做错了事，不反思，就直接跳出来无视它。）

就是，把精力和注意力放在需要做的具体事上，比如你在上学，就去看书，做作业。比如你在上班，那就去做工作上的事。意思就是你要去做具体的事去，你做具体的事了，你的注意力就会放在事情上了，就会很快走出这个状态的。

这就好比，你失恋了，或者你经历亲人的离世，通过加倍工作高压工作，让自己忙到累到根本没时间想起来这个让你伤心的事。这是一个道理。

很有效果，当你做具体的事一定时间后，你的状态就会恢复的特别好的。

如果再有这样的情况的时候，朋友们，可以试一试。