日记2022-06-16

感恩三件事

1.今天和老公很认真的沟通，沟通这些年的生活，很意外的收获是，在经历了很大的挫折后，反而可以真诚的沟通了，包括彼此内心想成为什么样的人，想过什么样的生活，都认真的沟通一遍。

2.工作中建立起了自己做人做事的准则：我希望别人怎么对待我，比如当我像我的主管一样的年纪，再熬几年快退休时，我希望我的下属怎么对待我，我现在就去配合领导的工作。同时保持自己的边界，有问题去沟通。虽然现在工资不高，但是这份工作，节奏不快相对清闲，一边实践一边反思。

3.今天是电力的红月，问题是：我怎么能做到最好地服务？图腾是红月，关键词是净化，流动，宇宙之水。结合早晨的冥想体验，想象宇宙的水从头顶进入我的身体，在我的身体里面流动，流经每一个组织，每一个细胞，净化我的身体。我先服务好自己，好好地爱自己，推己及人，爱满自溢。

早起三件事

1.运动：八段锦（尝试了一些运动，感觉八段锦适合自己，强度不大，时间不长，做完身体微微出汗，比较舒适，便于长期坚持）

2.冥想并打卡

3.背诵英语单词（根据艾宾浩斯曲线记单词，尽量在晚上把衣服洗好，早晨留出时间背诵)

晚上三件事：

1.运动半个小时左右（肩颈运动，散步）

2.读书（需要增加英语阅读理解学习）

3.写回顾日记

本周目标

1.基础心理学听课并能总结大概重点的内容复述

2.英语做两篇阅读理解，每天读单词，用艾宾浩斯曲线记单词

3.每天坚持运动。