易效能1阶（245期）2.0践行第10周个人检视（20200120~0126）

  真的像是放假的一周，基本上从腊月29开始吃团年饭开始，就没有认真阅读、运动了，唯一坚持的是晨间日记保持不曾间断。打卡都忘记了一次。

一、践行目标完成情况

目标❶：阅读10本书：第5本《不吼不叫》进行中。

目标❷：减重到98斤：应该是重了，零食实在太多，特别是不做事情的时候嘴巴就停不下来

目标❸早睡早起（调整为7：00~22：30）虽然调整了，还是完成得很差，特别是早睡，只做到了1天，接下去假期延长，要尽快恢复正常作息。

践行总体情况

二、作业完成情况

1、班级作业

班级作业完成情况

2、小组作业：

小组作业完成情况

三、其他

❶每天持晨间日记，列3只青蛙；

❷朋友圈分享100讲4天

❸使用5色周表记录时间4天

❹梳理整理了《高能要事》已读内容的笔记

本周突破/收获/感恩

  收到亲子时间管理彭彭教练的邀请，去做YQ129的入组教练，有点担心做不好，最终还是决定去尝试一下。最好的学就是教会别人，这也是一个能让自己快速成长的机会，一定要努力✊

  感恩全家都平安健康，感恩妈妈丰盛的年饭

妈妈的年饭

本周遗憾与不足

  早睡做得太差；

  吃了太多的零食

下一步行动计划

❶恢复正常作息

❷控制饮食

❸坚持阅读和运动

    希望疫情能早日得到遏制，早日恢复正常工作和生活。