2022-05-22

2022.5.18日

  今天晚上，我吃过晚饭后留下两个儿子在家，自己一个人独自下楼，在小区里散步，同时打开手机，听着梁老师发给我的《零极限》谁在做主的音频。我反复的听了几遍，感觉梁老师说的就是我们，很有感触，于是顺便把这个音频转发给老孔，让他也听听，统一思想，统一对待孩子的思路，没想到我和老孔聊天的时候，我听到他说我教育方法不当，我关注孩子太多，态啰嗦……当我听到他对我指责和抱怨的话语，我还是没有控制住自己的不良情绪，我对他的不满，甚至是愤怒，还有自己的压力和委屈如一枚炮弹一触即发，犹如滔滔江水一泻而下，我不断的发微信喷他，攻击他、发泄着我心中愤怒的火苗。我对他不满的地方，主要有以下几点:

1.感觉他在孩子的问题上推卸责任，自己没能力解决，还把他的不良情绪发泄到我身上，加重了我的委屈，已及自责，让我感觉他始终让我无法依靠，感觉每遇事他不是帮你解决问题，他只是一味地指责我，添油加醋，导致了我长期心底挤压对他的愤怒。

2.我感觉我们夫妻两个的位置不对等，大男子主义强，在他的意识里，我不如他，我都要按他的意志和要求做事，控制欲太强，让我不舒服。

3.我感觉我们夫妻缺乏正常沟通，关键是我们不同频，无法做到很好的沟通。

4.脾气急躁，让人有点受不了。

5.我总感觉我们之间除了聊孩子，其他的没有什么可说的，心里总感觉少了点东西，生活中的美好太少。

6.我是一个很自尊的一个人，总感觉他内心藐视我，不尊重我，自己内心深处总有一种质疑的声音“这个男人不是真的爱你”，这种声音一直困扰我，挥之不去，让我委屈，愤怒， 脑海中经常出现“人生苦短，不委屈自己，别难为别人，没爱的婚姻是不道德的，是痛苦的，与其这样还不如离婚”的念头，这是我最痛的点。

7.除了他肯定我是一个好人之外，剩下的都是所谓的我不自信，我敏感，我没能力……一个妻子长期得不到男人的肯定和爱，心里是脆弱的，是委屈的，是恼怒的，同时让我很压抑，让我很自卑。这么多年我们一直处于不对等，不和谐，缺乏沟通的模式中，加上我长期独自一个人带两个孩子感觉也很累，同时心情长期不舒畅，不良情绪一直积压，没有及时释放，所以每当触碰到我的不良情绪我就容易失控。造成夫妻冷战。

8.我们夫妻长期两地分居，双方性格不够开朗，夫妻感情总感觉缺少点东西，一直停留在磨合期。

我估计他看到我给他发的微信，他肯定也很生气，所以没有回复我，几天也没再给孩子们打电话，我知道我做的不对，仔细想想，是自己内心挤压的不良情绪太多，一直没有很好的排解，所谓重播的记忆一直储存在大脑中，心里的垃圾不清理，不清空，美好的记忆就无法植入大脑中，形成恶性循环。怎么办？唯有提升自己的自信，自我的价值，自我的修行，自我的反省，自我的成长，自我的改变，自我的纠正，最重要的是先学会控制自己的情绪，通过阅读，通过学习来提升自己，改变自我认知，改变自己固化的思维模式，相信自己，为自己而活，为自己助力，为自己喝彩。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！你是最好的