2020-08-14

【标题】好习惯的养成

【书籍】从零开始学写作

习惯养成，好的习惯带来好的结果。原来习惯有三种分类，行为习惯，身体习惯，思考习惯，并且他们各自的养成时间是不一样的。

刚开始，我们玩集中精力培养一个习惯，当这个习惯已形成，自然会带动其他好习惯的养成。比如，每天写日记，这是个反思自己，改正自己，提升自己的好机会。当每天都写，自己遇到事情的思考力也会有慢慢的变化。自己一直以来有个犹豫不决的毛病，现在正在慢慢的形成，遇到事，会列出它好的一面，不好的一面，把自己之前就写好的条条框框拿出来一对比，就容易下决定。

行为规则越简单越好，这也是在利用微习惯，把目标无限的拆解到最小，小到不能再小，每次完成都会有成就感，这样明天完成它的动力也会加强，一旦形成习惯，也就是自然而然的事情。就像写日记，我允许自己如果实在倦怠，哪怕写一句话，也是可以的。然后，在那段时间特别不想写，就在某一天真的只写了一句话。虽然事后，有些后悔，但也庆幸，至少没有停止，回头看，写日记坚持了九个月真的是很好的体验。现在对于做任何事都有信心，有信心做下去，更有信心不会停。

在习惯养成过程中，行为模式化，也是非常重要的。这样每天在固定的时间完成固定的内容，对于大脑简单很多。不需要用大脑再去组织，再去思考，现在要干嘛，怎么干。还有一种方式，就是参加行动营，在群里许下承诺，所以每天都要完成。这样的压力，对自己也是很有用。发现自己是很喜欢有压力的生活，所有的事都可以做到，把时间填充的有意义，这样才会感觉到生活的意义。

不要担心压力，压力是我们前进的动力。坚持到现在每天都看书输出内容，现在很享受这样的任务。希望大家一直坚持下去。不止一百天，一千天，更希望是一生。曾国藩一生从没有天赋到晚清重臣，每天写日记，是非常重要的。直到生命的最后一天，他依然在写。一直写，不要停，这是激励我一直写下去的动力，你可以找到能激励你的。挂在书桌前，每天看到，行动力会强一倍。