1.做事别钻牛角尖

当我们情绪比较低落的时候，往往是因为我们钻进了牛角尖里面，跳出来才能恢复元气

当我们情绪比较低落的时候，如果自己闷在那里不说话，不断地去想那些不好的事，想那些让自己不开心的事情，我们只会变得越来越不开心，这个时候，如果我们可以走出去去和朋友同事聊天，就可以让我们从自我的状态中走出来。

当然，如果你是一个内向的人，不愿意和别人去交谈，那么你也可以去看一看周围的人。比如在公交车上看一看那些老人孩子，那些同样为了工作在匆匆忙忙走的青年人。

其实在这个世界上每一个人都不能一帆风顺的活着，每一个人都会遇到这样或者那样的问题，你看到这个人在表面上和周围的人嘻嘻哈哈，实际上这背后他也承受着其他的痛苦。

所以，缓解低落情绪最好的办法，就是离开低落情绪本身。

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2.做自己喜欢的事情

我们都知道孩子只要在做让他们喜欢的事情的时候，他们都会开怀大笑，其实这是人的本能。在成年人身上，也是同样适用的，如果我们不开心的时候，我们就可以去做一些让自己开心的事情。千万不要觉得那样是在浪费时间，因为当你精神饱满状态好的时候才可以更加高效的完成手工的工作。

那些不会休息，不会调节自我的人，也是不会工作的人。

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我们或许都有过这样的体验，当你想做一件事情的时候，如果没有了动力想一想自己爱的人就会重新恢复精力，其实这就是因为那些爱人赋予我们能量。

所以当我们情绪低落的时候，我们只要和家人通一通电话，和亲朋好友聊聊天，让自己知道我们在做的所有事情都是为了他们过的更好，让他们更加的快乐，这也是我们的责任。

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通过以上3个方法，我们就可以让自己的经历得到一定的恢复。当然，我们不能完全靠这3个方法让自己都处于精神饱满的状态，我们也要允许自己有状态不好的时候。

但是千万不要沉溺于这种消极的情绪，否则只会让我们的工作和生活更加的疲惫。

在职场中当你有负面情绪的时候，都是如何消化的呢，欢迎留言交流。

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