读《非暴力沟通》有感

鲁米说，我们无须寻找爱，而只须消融内心爱的阻碍。非暴力沟通，不仅是一个找寻爱的桥梁，更重要的是，它让我拥有爱的能力，来支持生命中的各种关系。

这是一种生命的语言。当人与人之间能够相互听见、理解、连接，心中的“敌人”自会消融，这便是“非暴力”的精神与力量:心无敌人。

面对今天的世界，我们比任何时候都需要强有力的内外资源——培养韧性，对人性的信任，对连结的信心以及对话的能力，并从自身开始成为和平，邀请和平，共创和平。

作者马歇尔教导人们:在对话时避免评判、指责和带有暴力意味的字眼，要改变你的意识而非行为。为此，你必须从一种生活（满足“自我”无止境的欲求）走向另一种生活（无私的状态）。

作者渴望，他的生命活出善意和慈悲。只有由衷的给予，在相互之间流动，来充分展示出天性中的善意。在一个更深的层面，它是持续的提醒，让我们更好地专注于自己的生命意义和方向。

每当我们想要丰盈他人的生命，由衷的给予他人时，我们是出于心中油然而生的喜悦之情。给予者和接受者，都会从中受益。当给予是由衷的，而并非出于畏惧、烦躁、羞愧或是渴求回报，接受者才能心无挂碍地享受这份馈赠。与此同时，给予者因为看到自己为他人的幸福做出了贡献，也会收获更多的自我肯定。

我们使用非暴力沟通，并不要求沟通的对方也懂得它。甚至无须对我们保有善意。只要我们遵循非暴力沟通的原则，发自内心的给予，并尽我们所能让对方知道。这是我们的唯一动机，他们也会加入我们，最终双方必然能以善意相待。我们彼此无需讨对方欢心，而是要学着成长、接纳和爱。

指责、侮辱、贴标签、批评、比较、分析都是评判的形式，我们一心都在分析和追究自己和他人有什么问题，却不曾思索自己和他人，有什么需要没有得到满足。所以，“你们不要论断人，免得你们被论断。因为你们怎样论断人，也必怎样被论断。”

《非暴力沟通》这本书让我懂得了，当我们在分析和评判时，其实都是在表达自身的价值观和需要，但这样的表达方式，却是悲剧性的，引发的是对方的防卫与抗拒。就算他人遵从了我们，很有可能是出于恐惧、内疚或羞愧，而非发自内心。而同时，人们这样做其实意味着他们接受了我们的评判，真是两败俱伤。迟早有一天，我们会发现对方不再那么友好，因为由于内部或外部压力而屈服的人们，一定会心怀怨恨。他们由此失去尊严，在情绪上付出代价，更不可能怀着善意，回应我们的需要和价值观。

所以，发自内心的给予和善待，是人类天性所乐见的。然而我们习得了太多疏离生命的语言形式，导致我们的说话和行为方式，容易给他人和自己带来伤害。其中的一种形式是道德评判，即认为那些不符合我们价值观的人是不对的、不好的。另一种形式是做比较，让人们难以升起对人对己的善意。疏离生命的语言还会使我们无法认清：每个人要为自己的想法、感受和行为负责。此外，还有一种形式是用要求来表达我们的诉求。

我相信所有人都渴望改变，那是因为人们明白改变能为自己带来益处，而不是因为不想受到惩罚。只有持续地为内心带去慈悲、关爱和理解，不仅柔软了生命，也不断澄清着内心真正的渴望以及想要活出的状态。