《用七年改变人生》进度第147周/365周，2023年第44周，不破不立，相信自己

这一周一直在反复的纠结作息问题，把很多事物都给耽误了，就在刚刚我还在苦恼要不要放弃早晨的冥想20分钟和7点过后的早休20分钟，这样的话可以晚起40分钟，但是我突然之间想明白了，这是不对的，自己还是忽视了细节，为什么大悲寺的僧人，可以做到每天睡四个小时，还有保持精神的状态，里面的原话是，每天中夜休息，从晚上10点到凌晨2点睡觉，3点开始行脚，行走一段路后停下打坐，这里的打坐其实就是冥想让身体和精神得到放松，这才是僧人少睡还保持精力的根本原因，心中的杂念少，时常打坐，自然就能补上少睡的那两三个小时。

李笑来也祥细说过，当他把晚上的睡眠时间调整为四个小时后，他一定会尽办法在中行12点和下午6点左右，打盹30分钟，其原理一样的。

都是在经过几个小时后，让身体得到放松。

而自己会在早上冥想20分钟，7点再早休20分钟，12点午休30分钟，17点再晚休20分钟，算下来也1个半小时，如果把晚上泡脚的20分钟，同时进行冥想，一天下来，也分成了四五个阶段进行恢复了，这也是第44周，自己晚上平均只睡了5个小时，白天也没怎么犯困的原因吧。

照这么看，自己在睡眠调整这件事情上，还是没有弄清楚底层逻辑，光一直查各种资料，看别人的三方两语，就轻易的推翻自己的观点，还是认知不足。

如果从质量上看，自己睡的这四个小时，比大多数人六七个小时还好，却一直在计较数量，还是要多经历才能成长。

很多时候，不一定是你错了，相信你自己的决定，才能走出不一样的路。