经期吃什么水果好，吃哪些饮食好

经期对于女性来说是比较敏感的时期。很多食物都不能吃，还会伴随着痛经的症状。那么，经期可以吃什么水果呢?月经期间吃什么比较好呢?

经期吃什么水果好

1.木瓜

木瓜是含有一种特别的蛋白质分解酶，这种酶可以分解下半身的水肿，预防月经期水肿有很大的效果，而且其中含有的果胶可以清除肠道垃圾，帮助润肠通便。

2.苹果

苹果是一种热量低，营养丰富的水果，也是日常比较常见的水果，月经期吃苹果可以加快新陈代谢速度，减少积聚下半身的脂肪。

3.龙眼

龙眼又称桂圆，如果你是一种容易痛经的女生，来月经的时候是很适合吃龙眼的。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可以提高热能、补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，并且还能益脾、健脑，消除疲劳。

4.柚子

吃柚子不仅可以减肥还能增加体力，主要针对月经不调等问题，而且柚子的热量低，吃多了也不会担心发胖。

5.番石榴

番石榴的维生素C的含量比较高，在月经期也能帮助我们美白肌肤。

6.草莓

草莓是延缓衰老必吃的水果，可以减少皮肤老化，草莓中含有丰富氨基酸，可以抑制毛细管收缩，延缓衰老。

7.奇异果

奇异果的维生素含量是比较高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，帮助痛经。

月经期间吃什么比较好

1、姜枣红糖水

这个饮品的做法十分简单，就是将干姜、红枣等洗干净，将干姜切成碎末，红枣要把核拿出来，然后跟红糖一起剪成水就可以了。在喝完这个糖水之后，最好还要把红枣吃掉。

红枣是具有补气血的功效，而姜和红糖具有温经散寒的功效。如果在来月经之前喝，或者在经期都喝姜枣红糖水，可以保证人体中补充气血，对经血的流出也有一定的帮助。长期喝还具有祛斑、美容养颜的效果。

2、山楂桂枝红糖汤

准备好山楂肉、桂枝、红糖，分别将它们洗干净之后就可以放入瓦锅里面，加入适量的清水熬成糖水就可以饮用了。

山楂桂枝红糖汤的是可以温经通脉的，具有化瘀止痛的效果，可以让身体内的堵塞在子宫中的淤血活化，平时多喝还可以帮助预防痛经。

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