晨间日记2021-9-18

今天是什么日子（记录有意义的日子）： 平凡普通的日子，开心愉快地与家人相伴，今天没有情绪，相处愉快。

起床： 6：30

就寝：11：30

清晨自问（可以心中自问）：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想

2021年度目标及关键点

· 目标1：完成3阶进入4阶

· 目标2：个案咨询学习实践

· 目标3：健康快乐

本月重要成果/9月份

· 成果1～听自爱力课程和做课件

· 成果2～测评师学习和团训

B: 今日高能要事记录（三只青蛙）

· 青蛙1：早上～莲花瑜伽 冥想 背部

· 青蛙2：上午～上班

· 青蛙3：下午～休息

· 青蛙4：晚上～看电影 拍头 排气操

C：成功&反思日志 （记录三五件有收获或希望提高的事项）

· 事项1：今天按计划有条不紊地完成各个事项，和家人相处愉快

D: 财务检视～无

E: 人际投入～无

F: 开卷有益 – 学习/读书/听书

双语朗读《人性的弱点》

G：健康与饮食

今日步数：一万步～

今日锻炼：摇圈 腹肌训练

今日饮食：清淡

H: 好习惯检视（98-100）

1. 莲花瑜伽～完成

2. 冥想静坐～完成

3. 双语朗读2面～完成

4. 背部100+甩背～完成

5. 腹肌训练～

6. 经络2条～

7. 摇圈3000～

8. 抄经2面～

9. 睡前泡脚～

10. 拍头排气操～完成

11. 倒剑式10分钟～