2020-11-16|千日时间管理营|第十一周

能量小复盘：

本周能量处于4档位置，可以走出舒适区，但创造性的事情还是感到吃力。本周的睡眠不是很好，晚上入睡有些困难，同时午休的浅睡眠也有些难进入，但精神还可以，每天下午4点-7点之间是我的能量低谷，这个时间段如果写文章会感到非常难，看书也感觉集中注意力有些难，并且心情低落，烦躁，可能与我服用的药物有关，也可能与我的血糖有关。下一周针对睡眠和下午的能量低谷做一下调整。

本周复盘：

1.常规三件事：执行率非常高，给自己点个赞。

运动：基本上是全部达标。

饮食：这块是我的难点，但不要着急，毕竟不是一朝一夕，现在才刚刚开始，慢慢的就能走向正轨。

写作：本周写了5篇原创，1篇分享公众号。

2.时间记录：因为只关注有价值的时间，反而学习和运动的时间上去了，输出时间也多了。只记录了周一到周五。现在的感受是，时间记录不能分块太多，不然精力就被消耗了，只关注于有价值的时间时，感到了轻松和成就感。看到之前的时间轴后，进而想到果真是我们被80%的琐事迷住了眼睛，而忘记了20%最重要的事了。其实那些琐事记住了也没有太大的意义，我们每天的生活大概率是周而复始，重复再重复，很少有什么样子的变动。重要的是自己想把重心放哪里，那就在哪里用力好了。

3.小确幸：竟然有32件小确幸，看来每天记录还是很重要的。囊括了我的家庭，读书，亲子，感悟，娱乐很多项，很有满足感，一整天复盘下来，也能很好的找到第二天要做的事情。每天都有让自己感到快乐和收获的事情，也是一种幸福吧。这个记录太棒了。

4.减脂营结束：进入收尾阶段，还有几节课没有讲，还有对比图没有做完。但收到了很好的反馈，感觉28天的付出没有白忙活。挺有成就感。

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下周计划：

1.坚持三件事不动摇。饮食重点是控糖。

2.减脂营完成收尾，课程讲两节。

3.其它留白，交给小确幸，那是枯燥重复日子中的惊喜，期待它。