女人会养不会老

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书名：《女人会养不会老》

用时：10分钟

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阅读心得：

这本书是有600年历史的沈氏女科传人所著，从中医养生角度解决女人会有的各种问题，比如养心，养肾，养气等，而且每个部分都配着简单的药方和配合的运动，还是很有阅读价值的。

书里关于胖瘦的原因也从中医的角度讲解了一下，胖人补气，瘦人补血，光胖就有三种，我对照了一下，怎么三种都沾了点边，总体说就是湿气过重，肾气不足（这跟马老师的诊断一致），适合多吃山药，白萝卜等健脾补气的食物，不过要注意量，不能因为要补一个问题就忽略其他的营养摄入。

另外，还有很多锻炼的简单动作和穴位按摩，我就介绍一个吧，很多女生都脾虚收不住气，那可以按太白穴。它在脚背上内侧靠边缘的地方，第一跖骨小头后下方凹陷处。找这个穴位的时候，我们可以用手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方有个凹陷的地方，那就是太白穴。我把图也放上，大家可以照着按。几乎每个章节都有穴位，大家可以读一读找自己需要的，我就不用了，准医师马老师vip穴位按摩，我感觉很有效，哈哈。