懒惰怎么治

最近几天又颓废了，每天睡到11.00才起来，不吃早餐，直接吃中饭，虚度了很多时光，然后又在懊悔，莫名其妙情绪不好，对家人说话很大声，很容易发脾气，陷入各种消极状态中，怎么治？

这种状态中，是不是应该把自己关在一个房间，逼自己静坐、练习瑜伽、抄经，或许会好些，但是最根本还是要早起呀。

参加了随手记的早起打卡，10元/3天，愿坚持，对治掉坏情绪。心情不好时吃啥也不开心，干啥也提不起劲，看不惯身边人，让自己开心太重要了，好好调整自己的情绪吧，你是成年人了，要为自己的情绪负责。