关于认知升级

1、认知升级——对时间的认知，是认知升级的第一步

    对时间的认知，是认知升级的第一步

    1）跳脱传统的对于时间的认知，比如把新的一年作为重新的一个开始

          跳出一周7天、一天24小时的时间认知框架

        未必要用传统的时间框架来给自己作为一个重新开始的节点，事实上这个重新开始，或者开始做一件事情的时间可以是任意时刻

2、对真正感兴趣的认知——真的拿出时间，用心去做，做了之后重新认知和定义感兴趣这个概念

      首先要定义感兴趣这个概念

      1）误区，不要错把爱好当兴趣

      2）不要给自己设限，要勇于尝试

3.认知——你怎么认识这件事情？之前在其他领域的认知是否可以快速迁移到这件事情上面

    1）到底是什么样的认知升级？哪个点让你发生了认知升级

    2）不要在意别人得了多少利益，只要你觉得这对你是个合算的交易

4.听了很多道理，还是过不好这一生？

    核心点：重复、输出

——在知识的迁移方面千万不要相信自己脑子的记忆能力，当天听到一件对自己认知有帮助的事情，记录下来，重复思考，并且认真输出

    举例：今天听到一件对认知有帮助的事情，回家的路上想一遍，回去之后再想一遍，临睡前闭上眼睛再想一遍

    快速做正确的事情——思维上面认知的升级

沉没成本——及时止损，该止损的就及时止损

  5.关键词：

    1）修心

    ——修行在市井

    2）临在being——花更多的时间去临在，而不是去做事情

  过不去的事情、过不去的坎儿怎么 办？——2个方法让自己静下来：

    ——》洗澡的时候专心洗澡，水温可以热一点儿，持续半个小时

    ——》把令你烦恼的事情写下来，坚持写；要重复，要有细节；尤其让你心中过不去的事儿，过不去的坎儿，越要有细节

    3）心流

  ——心流体验：流淌的心流，是一种流淌，静静流淌的美好

    让你能够产生心流体验的事情持续去做；做让你能长期有价值的事情就能让你产生心流体验

  2021年：多临在，多做让你能产生心流体验的美好的事情

8、社交：把自己放小，把对方放大，就能提出好问题

——无效社交：把自己放得无限大的人

——有效社交：能看到每一个人的社交