陪拆《早起魔法》1

  不知道拆啥玩，zh说一起拆就拆拆。٩(͡๏̯͡๏)۶

片断:

      1.有时间来有效计划自己的一天。2.清晨非常适合冥想、祷告、练习瑜伽或者独处。3.固定的作息时间能明显改善睡眠质量。4.精力变得更加旺盛，心态变得更加积极。5.更容易专注于最重要的目标。6.清醒的头脑能带来源源不断的创造力。7.晨型人通常爱运动，饮食健康，并且浑身散发魅力。谁会不喜欢呢？8.早起为掌控自己的一天做好准备，能确保完成更多的任务。9.坚持早起，增加了实现人生宏伟目标的可能性。10.许多成功人士都习惯早起，你也会成为他们中的一员。

I

      这个片断从清晨可以做的事（冥想、祷告、运动、独处）开始说起，介绍了早起带来的益处:改善睡眼质量、心态积极、带来创造力，听起来好诱人哦。

      经过一晩上睡眠，早上神清气爽开始一天的生活、工作，如有小鸟叫、喜欢听的歌相陪，就更不错了。早上规划一天应该是最佳时机，远离了昨晩的疲惫，好的坏的留给过去的24小时，只需考虑今天的目标继续和意外惊喜惊吓，早起，就有这个能量。

A1

    参加了训练营，督导紫凌建了个早起群，虽然我没打卡，却神奇的每日7点被唤醒。然后，发愣。在东莞时，我也早起，头晩太累，衣服没洗、洗手间没清，陪着孩子讲故事至睡觉，五点多自然醒接着干活，唉，又干不好，像个田螺妇女延续上一辈的生活方式。现在，我竟被唤醒了，虽然不至于到五点，但相对于廉江这边也算早了，应该干些啥？

      列了个A2,早上15分钟冥想、15分钟列计划，然后洗漱觅早餐。昨天没做到，冥想没耳机啊；今天又忘了，但我在觅早餐的途中采取了樊登老师介绍动态正念法，数步数。昨天有小伙伴加我，说我应该在群里打个招呼，好吧，虽然我习惯默默的，但如果想继续阅读推广，还是适当出来一下的。

A2调整为:

在群里打个招呼、冥想、列计划、觅早餐时散个步