英语学习&每日修心&实践反思（第2天）

英语学习篇～

在我严重意识到“流利说”打卡30分钟很困难的时候，我默默的把打卡调整为20分钟。

坦白说这两天完成这20分钟对我来说也十分困难，再坦白一点：我失败了！

当我把完成打卡的计划放在回家后，家里一地鸡毛的事让我无法脱身，女儿连上厕所都需要我陪。我原本已经输入的是：新的挑战是如何克服回家后没时间打卡学英语的困难。

我想起ligo老师的正向语言转换的观点，不要用这样子的句式。我立刻转换为：如何更高效利用每天碎片时间学习英语并且完成打卡了！

如何....克复....困难

如何....完成....打卡

前者关注的是克复困难，后者关注的是完成打卡。克复困难是一种痛苦且压抑的情绪,后者是充满力量奋发向上的情绪。情绪是最能带动人状态的法宝，语言又是带动情绪的法宝。

回到学习英语本身，我现在像一只无头苍蝇胡乱飞。一会儿背背这个单词，一会儿读读那个短句。要说记住了什么，感觉什么都没记住。我还在寻找适合我的方法，期待早日发掘。

在还没有找到之前，先保持对于语感的印象。或许这是需要积累的过程，哦这不是或许是一定需要积累的。

积累这个词，是我今年巨大的收获。

每一个成功事件的背后，都离不开积累。

I believe I can! Just do it!

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每日修心篇～

最好的修行在家里，这一点没错。在外面我们保持着良好的修养，打扮得光鲜亮丽，礼貌并且友善的对待着别人。

回到家里，似乎脱下这个“伪装”的外表，立马原形毕露。一丁点的事情都会失去耐心,如河东狮吼。

想起ligo老师给我讲的那个故事，美国来上领导力课的peter老师，在课堂上非常友善的倾听，下课后依旧如此友善的倾听。

ligo老师就好奇的问：你们整个家族都是做“教练”的你们平时在一起是什么状态？Peter老师说：“和现在保持一致”

那一刻我明白了，什么叫做“装”。什么叫做深入骨髓。只有当我们任何时候都保持同一种状态的时候，那个行为才是真正的达到了完全和本我融为一体，是条件反射是肌肉记忆。

我们总说对待家人会随意一点，其实并不是。是你本身就没有真正的拥有耐心，倾听，友好，理解。

自勉～最好的修行在家里

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实践反思篇～

千万不要把事情计划安排在女儿睡着后！比如就在刚才哄女儿睡觉过程中无数次的快要睡着了。

对于女儿睡觉这个事情一直都是一个无法估量和掌控的行为。对于这样子可变性比较大的事件千万不要做一些固定安排。

在同样的一些现象上也可以折射出这个问题，例如早上起床打车这件事。本身就是无法估量和掌控的。那就尽可能的做好最大时间可能性的安排。

看着窗外白雪皑皑，我默默的调早了闹钟～避免焦虑的最好办法是提前预判并做好安排。这样子至少可以省去80%因为无法掌握局面而带来的焦虑感。

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合肥的第一场雪。

希望这个冬天不要太冷。