中原焦点团队吕卫花坚持分享第194天2020年3月19日星期四新乡

七，约练Box2-8间接赞美

1，从重要他人的角度让来访者从现在过去未来三个空间上，自己已经确认的优点上，让来访者从知觉上不断的觉察和反思，咨询师并给予肯定和鼓励，来访者会不断的把另外扩展和应用，也就是由原先的无意识例外转化为有意识的行动，应用到实际的生活中，也让自己的思维逐步转向正向思维。

2，当我们拥有一双发现美的眼睛，并把看到的感觉到的表达出来时，我们与人的链接就会多起来，链接多了，沟通互动的机会也会相应的增加，人与人系统观的影响也在这互动中交错变化，更多的是感受到了正向的温暖。

3，当我们赞美别人的时候，看到了，是难得看到了，是优势和资源，看到的是力量，看到的是信心，看到是背后的坚持，更看到了人的善良，满目满心都是美好的，别人身上的这些能量也在无形中传递给自己，瞬间就感觉世界是这样让人温暖和向往。

4，当我们被赞美时，更多了自信力量和信心也会进行自我梳理，重新认识自己，觉察自己，在回应的过程中，会加深自己的优点，变成信念，实际生活中，不断的清晰壮大，是形成重要力量的源泉，整个自信的基石，都在添砖加瓦。

5，直接赞美是对人表层的肯定，确认人的价值观。自我赞美，自我赋能认可和肯定。间接赞美，精神境界不断的提升，更多的是发自内心的力量迸发出来。

八来访者

进行自我照顾，首先觉察自己的体力和学习效果，从长远的目光来看，就是需要小火慢炖，慢工才能出细活吧！今天的咨询师能和我同频，就是这样的感觉，认为自己付出了这么多，却没有成比例的回报，也正如咨询师所言，但我们攀岩到最难的地方时，也就是最费力量的时候，从旁观者的角度看，是另一个新的起点的开始，也是目前这个阶段的突破，有了这样的认识和觉知后，更加确认了接下来的学习，就是要求质变，理论知识也要跟得上根基才打的稳，有扎实的理论基础才能稳打，自己才能走的更稳更远吧！即使到实践中，也是需要有理论做依托的，两者相辅相成，缺一不可。

自我照顾的另一层含义，也有对自己情绪的觉察，不管是在生活中还是在约练中，我们都希望尊重别人，但也希望别人尊重我们，的确是一个相互的过程，但是在现实中会有一些不尽人意的地方。所以就要求我们既有底线，但是也是有边界。当我们感觉到不舒服的时候，要有勇气说不，说不的时候也是需要讲究艺术，既不伤害到对方，让人知难而退，也不使自己为难，这应该是交际艺术中的最高境界吧！那就先照顾到自己的情绪，再尝试学习怎样婉转的拒绝。

那在自我照顾的过程中，也会有力量不均等的时候，除了放低期待值，提高接纳度，也站在对方的立场考虑，并且表达自己对人的看到和理解。最起码这让彼此都能接纳，接下来的就看天意了，做事在人，成事在天。自己这一路跌跌撞撞走过来，从小时候身体还有工作，从那样艰难的日子都熬过来了，现在只是一个小巫见大巫了一个过程，有了这样的觉察和认识以后，心胸都觉得宽了，那时候的事都承受下来了，感觉现在也不太能影响到自己，容器好像一下扩大了，再回过头看的时候多了一份淡定，目前的沉默也是一种选择，也让自己平添了随性而活的勇气，不仅相信自己能做到，更相信自己值得拥有！

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总231次232次，约练挑战第六周第七次第八次，读书打卡第96天