4月减肥小记（八）

2021年4月12日 天气晴 空气质量良 环境温度8～23摄氏度，微风。一觉睡到自然醒，看天气预报，又是一个难得的好天气，适合学习工作和玩耍。

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每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。

1、学习：今天写一页钢笔字帖，抄录50个英文单词。

2、工作：完成绩效面谈表，完成培训。

3、生活：造了几天，今天回归清淡，20个俯卧撑，50个卷腹，100个开合跳，不低于15000步。

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昨天俯卧撑和卷腹后，今早果不其然的迎来了胸和肚子的一点点酸痛。

我喜欢身上多多少少的带上这种因运动而引起的酸爽感。

总觉得乳酸堆积了，我才是运动过，消耗过。

还好我的运动强度都不大，酸痛轻微的一点，并不影响接下来的运动和生活。

我买了粗粮煎饼，这几天早饭安排，粗粮煎饼卷一切。

做个鸡蛋酱，买点生菜，一沾一裹一卷一吃，味道不错，还能间接的训练了脸部肌肉，也算是难得。

准备准备，起床，说做就做～

生菜不多，就剩了一叶，最后只好多吃了点煎饼，乱卷了鸡蛋酱，老干妈，小西红柿，火锅底料，味道很不错。

中午买了点小葱，生菜，再重新炒个鸡蛋酱，继续大饼卷一切。

大饼卷一切

吃饱喝足，练了一篇钢笔字帖，喝杯酸牛奶，继续上班工作。

下午做了一个培训，站了一个半小时，没有久坐，身体颇爽。

晚上出乎意料的一群同事儿，继续陪我进行这大饼卷一切。

我切了三根红肠，一罐午餐肉，涮一涮作为配菜。

吃完饭，吃了好几块他们带来的菠萝，酸甜可口，今年还是头一回吃。

针对当前现状，又唠了许久的嗑，为避免明天继续偷懒吃剩饭，今晚吃完，大家就一起把战场收拾完了。

明天大饼也就只能卷卷酱，没了辅助的火锅。

今天运动不多，送他们出去之际，我也开始了晚上散步，只为了肚子里的食物能消耗的快一些。

走的很慢，但走的时间长了依然也会踝关节痛。

一共走了五公里多，耗时一小时二十分钟，算是最悠闲的散步，没有快走，很慢的溜达转悠打电话。

慢走一个多小时

回到宿舍刚好十点整，打了一盆热水，用高锰酸钾泡了泡脚。

泡脚有助于睡眠，刚泡完的我，就感觉强烈的困意。

我完成了今天的俯卧撑，卷腹，和钢笔字，没有做开合跳，也没有写英语单词。

但现在就深深的感觉困了。

理着今日待办，我立刻起身，开始了开合跳。

一口作气，再而衰，三而竭，一百个开合跳，气喘吁吁，脚都跳麻了。

困意也在蹦跳中，清醒了很多。

我知道我有点损了，楼下的兄弟，对不住了，改日我选择中午饭前运动。

趁着清醒的空隙，喝口水，写写单词，今日事最终也算是今日毕，明天生活继续。

保持这份单调，保持这份快乐。

即便今天的工资现在还没发，我还是我，再容忍一下这延期的不靠谱，一个月，最多，最多。