原来，我不是不能熬夜，只是不身在其环境

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最近，不知为什么一直想写一篇关于晚睡的话题。本该是昨天该完稿的事情，由于在忙其他事情，就拖到了今天。从2月起自己一直处于日夜颠倒，折腾了大半个月，感到自己身体因熬夜就出现其他症状，不用说熬夜的标配肯定有：黑眼圈（白天睡得多，这个没有出现）、皮肤暗沉、整天都无精打采，而我自己除了以上症状，还有口腔溃疡。真的是没有被疫情吓倒，反而被自己折腾倒了。

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在熬夜期间，我发现了以下几个有趣的现象：

1.不止你一个人熬夜，你的朋友圈都在陪你熬夜

不管是我凌晨12点刷朋友圈，还是2点刷朋友圈依然有人在发动态，看到时间的显示，不用说也知道是在熬夜。之前我没有发现这个现象，往常23点30分，时间一到就去睡下。看到这现象，忍不住和老姐打趣道：原来不止我一个人熬夜呀，你看朋友圈都在陪我一起熬夜。老姐听了这话，原本在看书的她，抬头说了一句：熬夜，你还光荣呀。话刚落，我就感到自己被KO，调侃这事不能找老姐说，一说肯定被秒KO。

2.熬夜的人，还可以坚持早起

这个发现最让我郁闷，我早起就必须早睡，没得选择，也没有其他方法。我看到朋友们一样2、3点睡，早上7点一样可以早起。看到这种情况，我也试着去挑战自己的生物钟习惯，发现睡眠不足的我，硬要起来的话严重偏头疼，于是我放弃了。我内心对这事还是有点蠢蠢欲动，想去问朋友怎么熬得了夜，还可以坚持早起的方法，没想到当我去问的时，朋友来一句：我直接都不睡了，当然会早起呀。我中午睡一下，晚上再按照以往的作息去睡，就调回来了。看到朋友都这样说，我只好放弃寻求既熬得了夜，还可以坚持早起的方法。

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3.是不是所有熬夜的人，都在追剧呢？并不是

之前，我很不理解朋友经常在朋友圈说：终于熬夜完成工作了。这是真的熬夜呢？还是假的熬夜呢？我百思不得其解，直到我自己有了同样的经历以后才体会到同样的感受，可以说感同身受。2月份熬夜的原因有很多个，其中主要的有两个：1.作息不规律，2.忙社群工作。朋友都清楚我经常在参加训练营学习，既然想要跟着老师学习，那么你的时间就必须舍得付出。2月份，我给自己每日的to do list 算的上行程满满。特别是熬夜肯定就会晚起，一起来做中午饭，午饭过后14点开始干活，一忙就要忙到晚上20点，忙到20点是正常的时间。吃完晚饭，休息一会还要接着忙，忙到12点多。忙完以后，自己又想放松一下，就去刷剧，一刷就2点了，赶紧放下手机去睡觉。

这段时间我都在深深感叹一句：自媒体人是高薪，但经常高强度熬夜，难怪他们一个个都成为自由工作者，时间上不用管控的如此严格。之前一直听说做自媒体多么幸福的事，其实还真不是，应了那句话：人都是你看我好，我看你好。

当然，熬夜期间我有做得不好的地方，也有做得好的地方：

1.刷朋友圈的概率少了

之前，不知为啥真的很爱刷朋友圈。一感觉没事干，就去刷朋友圈。现在只有在饭点，才去刷刷。刷朋友圈没有可以去管理自己时间的话，很容易上瘾，时间也就是这样浪费了。熬了一个多月，培养出来几个习惯也挺不错的呢。

2.养成每日阅读习惯

做2020年规划的时候，我做了微习惯养成计划，阅读是其中一项。这个月下来，不管多忙碌我都会坚持每天阅读半小时以上，随着读的书籍越多，你对一个行业就越了解，甚至可以推测行业未来的发展会是什么样。我记得我在一本书，看到过这样一句话：你想了解一个行业怎么样，那么你得去读这个行业的5本书籍，就可以很了解这个行业的情况是什么样。这里的5本书籍，并不仅仅是5本书，还可以更多。当然，这样说比较没有说服力。就用2月份我参加的训练营来举例子：2月我参加极简丹写作营的助教工作，主要也是一些点评工作为主。1月份我刚参加完极简丹写作营的学习，结营时老师对我说：单单，你整体的思路很清晰，唯独在框架上的构建不够清晰和严谨。这块，你需要多去练习。当时老师说完以后，回想起这段时间自己对于文章框架上的搭建感到很吃力，只因没达到自己想要的清晰、有条理。后面，老师在筹备2月份训练营时邀请我去当她的助教，我毫无犹豫的就答应去了。

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去的时候是挺开心的，可以学到对写作更深入的了解。做的时候就愁眉苦脸，因为我看到学员的文章比我写的文章还要好，对于一个水平是中等的人，去点评一个作业是中上的人，可想而知有多么纠结苦恼。于是，我先是在老师的反复培训下，找到了一点思路。我和别人脑回路不同的点在于悟性比别人要慢半拍，仅仅只有老师的培训还是不够的，我自己还要去看一些关于写作方面的书籍，不管是讲逻辑、搭建、还是疗愈的写作书，都看了一遍。在训练营的尾声，老师对我发出大大的赞扬：你的点评越来越熟悉专业了，字数少了，语言表达上更有力度。听完这话，我回道：我找到点评的窍门啦。

从我自身的例子可以看出，了解一个行业真的不难，难的是你可以不可以真的用心去了解，真的因为喜爱它而愿意去花心思、花时间在它身上。写到这里，我回想到结营以后写作营班委进行了一次语音复盘，老师给每个人都发了一封信。老师对我说了这么一句话：你是一个自律性很强的人，答应做好一件事不用去督促监督你，你可以做得很好。看完以后，我觉得老师真的很懂我。我会的确会做好我答应的每一件事，但对于我自己不喜欢或者认为不值得的事情，我也会快速放弃。

3.做事更专注了

这点是我最大的收获。我不是一个专注能力很强的人，不然也不会出现上面说到的情况，没想到在这个月培养出来自己想要的专注力。当我想做好一件事时，会专心的做好，其他可以干扰我的东西先一 一屏蔽掉。培养专注力这事，在去年我就开始对自己有意识的培养，2019年结束时，只培养出2个小时的专注力。2020年的2月我培养出做什么事情可以立马投入进去，还不会认为专注是一件很麻烦的事。

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熬夜熬得不仅仅是身体，还有心智上的认知。 熬夜不是一个好习惯，不是一个好行为。 如果可以，可以尽量不熬夜还是不熬夜，熬夜熬多了， 身体机能会逐渐下降，个人身体的免疫力也会跟着下降。

在这个3月，我在慢慢调整回来自己的作息时间， 希望你可以和我一样，让自己的作息变得规律起来。