2021-01-22

2021.1.22晚

今天下午第一次参加心理学读书会，我第一个上麦朗读《非暴力沟通》的开篇，因为第一次读，紧张，声音颤抖，浑身冒汗，气感觉都上不来，总算度过了这个第一次，实现了自己的突破。以前都是被动的做事，从不积极主动暴露自己，怕被别人看见，怕出丑，内心深处有强烈的自卑感。

今天读书会，我收获了更多的感悟。成长自己从理解别人开始，越能由衷地理解他人，自己的心灵越自由。而理解他人，最好的方法是非暴力沟通，用爱的语言，转变过去谈话和聆听的方式，不条件反射的把自己的投射抛给对方，觉察自己和对方的观察、感受、需求，即诚实的表达、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人，才能聆听自己和对方内心深处的呼声，进而提出明确的请求。倾听自己和他人，培育彼此的尊重、关注与爱，让爱融入生活，使双方情意相通，乐于互助，促进了自我理解与内心的和谐。非暴力区别于权宜之计或对他人的顺从，也不是让人变的温顺或听话，它主张积极进取，提升沟通品质，更有利于建立一个友爱的世界。当我们自己内在意识更加中正客观时，也就是我们处于理性平和的状态时，更能提升自身的能量，用爱的语言和他人沟通，我们的世界因自己变美好而更加和谐温暖，内心的阳光会照亮生活的的每一个角落，人生因此充满活力。

感谢读书会的朋友们，感谢一香老师的带领，让我在成长的路上又前进了一大步！