自洽

我思考的自洽是能够让自己按照“理想中的自己”努力前行，付出行动，达到与自己和解的一种状态。

（一）

我早早就给自己定下目标，要开始学习八字，并且手中有适用的教材，但是自从正月初一看了二十几页后就再也没有翻开过。于是每天早上都会告诉自己今天要学，可明明那本书就在手边我也不去翻开。这件事就变成了我与“理想中的自己”的鸿沟。

今天早上，我坐下来立刻采取了行动，书一打开我就顺着开始背诵那些阴阳五行，它没有想象中那么难，那么无从下手，事情就这么简单的解决了。不记得从哪里看到说人是被“想象的困难”吓倒的。

今天下午出去散步的时候，有朋友找我聊天。我“理想中的自己”是要专心散步，看看沿途风光， 并与陪我散步的弟弟好好聊天，专注享受这时光。可现实中的自己却被这些信息纷扰着，于是我尽快结束聊天，同时也结束了我因为不能达到的状态而产生的痛苦。

（二）

现在回想一下之前会对很多人的做法感到不理解，比如我有个姑姑，家庭挺富有的，但是在为儿子结婚重新装修房子的时候，坚决要自己动手，不舍得请工人。现在看来她的自洽就是以最小的开销做到更多的事情，或者她“理想中的自己”是没有自己搞不定的事情吧，她自己是满足的。

自洽能够让自己不再内耗。心理学上讲内耗就是自己对自己的攻击，其实是自己与“理想中的自己”有巨大的差距，但又有急切的心理想要一步达到“理想自己”的状态，就会贬低自己进而产生焦虑、自卑等心理。自洽的第一步就是要认清自己与“理想的自己”有很大的差距，这个差距需要一步步的通过实践逐渐缩小，它需要时间、行动以及方法。一旦明白这个道理，就会放过现实的自己，并给予自己充分的包容，由此不再痛苦，达到自洽。

（三）

想做到自洽是需要方法与规划的，并不是干一碗鸡汤扎头干就能成的事情。

比如今天早上看书的事情，我却步不前的原因有二，其一，这本书对我来说理解上有难度，读起来感觉痛苦；其二我不记得上次读到哪里开始读不懂的，不知该从何处下手。于是我首先安抚自己不要害怕，反复给自己减压，只要打开看就好，其次我要求自己从头开始，并重新审视了一下目录，发现如果换一种读的顺序会让我更容易理解。于是不知不觉我读了两个小时。

再比如我之前准备事业编面试的时候，老师说“你们闷在家里看答案是没用的，可以走到大街上随便拉个人给他背两道题，以此来提升你们的心理承受能力”，我立刻就按照老师说的去做，但是我没有与人搭讪的经验，当我横冲直撞的让陌生人听我背书的时候，遭到了拒绝。于是我选择了到人多的公园里自顾自的背，这个方法让我达到了锻炼承受力的目的，又没有给我增加更多我不擅长的额外的负担。

（四）收尾

自洽是一个让自己处在社会纷扰中，又反复思考调整以达到自己与社会，与自己和解的动态过程。我们作为社会关系中的一个个体，总会发生大大小小的事情来打断自己以“理想的自己”的状态生活，那么我们就要反复调整，要么调整现实的做法，要么调整理想的标准，只要最终让自己舒适安心，内心平静就达到了自洽。

愿我们都能够自洽，能够活得舒心，过的快乐，与君共勉！