这本书让你成为自己的心理医生

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特.戴博德

书目类型：心理学

这本书讲了什么？

《蛤蟆先生去看心理医生》可以说是我看过的讲心理学理论最深入浅出的一本。可以说是一打开就一口气从头看到尾，这是看心理学类书从来没有过的。 就我自己来说不太信心理医生，一直觉的没有人比你自己更了解自己，自己的问题说给别人听，很难共情，很难解决问题。但看了这本书明白了心理咨询是怎么一回事。正如苍鹭说的：“心理咨询向来是一个自发的过程 ，咨询师和来访者都 得出于自愿，你是为自己而来，真正合作，且为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人”。

有人觉的心理咨询师很像老师，在教你怎么排解心理问题，这个理解是错误的。两者有非常大的不同，老师用的是讲解模式，而咨询师用的是“倾听”模式。咨询师是用提问的方式引导你自己找出当前你所处的人生坐标，你总处理哪种状态：

你不好我也不好？

你好我不好？

你不好我好？

你好我也好？

然后自己去发现自己深陷困境的原因，并找到真正的出口：

总像个“儿童”?

或总像个严厉的“父母”，

可以理智处理问题和人际关系的“成人”

我们学到了什么？

每个人都会有心理问题，正如每个人都会有情绪一样。所以如果能知道一点心理咨询的知识，学会自己梳理自己的情绪，更好的理解自己，需要和自己的情绪做联结，并理解这些情绪。你的人生就会过来平静淡定和安宁，这是一个人生活的幸福的基底。如果一个人动辄就狂躁，焦虑、神经质、郁闷，那无论多么成功都不会快乐，也就更谈不上此生幸福了。

个人感悟

很庆幸自己读到了这本书，像观摩了一位专业的心理咨询师现场治愈一位病人的经过，非常生动和易于理解。也知道了当自己因某件事出现情绪低落时，要梳理自己的情绪，对标自己情绪低落时所处的状态（像个儿童、父母还是个成人？），努力让自己理智冷静的处理、控制冲动、也懂得延迟满足；当自己一段时间都很自卑无助时，对标自己所处的人生坐标，看自己是否陷入了某种自编自导的心理游戏，无法自拨。

真的是开卷有益，感谢读到这样一本好书这本书让你成为。推荐给大家。

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