恼人的多梦的状态

不记得从什么时候开始睡后梦就特别多。以往也只是晚上睡觉早上起来的时候有意识到自己在做梦，而且不止一个梦境。有时甚至某一个现实生活场景好像都在先前的梦里出现过，比如面试，比如去姐姐的新店，这些都在梦里出现过，现实中经历的时候难免有些诡异。最近可能是废材生活过久了，导致白天边困边看电子书或小视频时也会不知不觉进入梦境和睡眠状态，但是又很容易醒来的状态，这种状态和白日梦的状态真像。

为什么梦越来越多呢？我想很大一部分原因都在于近一年没有固定工作和固定的社交活动而处于的一种孤独并没有规划的生活状态，加之白天电视剧，电子书，小视频，微博，知乎上面的一些内容的刺激而产生了一些异于的生活梦境。这种梦的产生应该也是对于现在枯燥的废材生活的一种补充吧。

因为梦大都有趣的，在生活中不能经历到的，所以自己会在睡眠中沉浸梦里。但是醒后又很痛恨，因为这影响到了睡眠质量和的是常常因为梦多而导致早上醒不来，晚起。所以，我觉得这种多梦的状态小小地影响到了我的生活。

怎么做才能让梦不影自己的生活和心态呢？我想一方面还是要丰富现实生活，比如尽早确定固定的工作，多多和朋友家人沟通不要总是沉浸在单独的精神活动中，多多外出等等。另一方面，不要害怕多梦，反而反其道而行之，记录梦中的美好经历也是对现实生活不足的补充。再有可以尝试食补安神方面的食物看看有没有帮助。