97、读《哈佛情商课》笔记（一）

2020年04月12日，农历2020年三月二十。

读这本书最初的想法是看看情商到底是什么个东西，是怎么定义的。读了第一章发现情商原来是在很大程度上是靠后天培养的，跟遗传没多大关系。

情商最主要的就是管理自己的情绪。

1、21世纪里面，沟通和理解胜于斗争和较量。

2、情商又称为情绪智力，它主要指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

3、情商就是一种情绪管理能力。

4、情商有5种可以学习的能力组成：

  1.了解自己。能立刻察觉出自己的情绪，并从中找出情绪产生的原因。
  2.控制自己。能够安慰自己，安慰自己，感知自己，从而摆脱强烈的焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源。
  3.自我激励。能够及时的整顿情绪，让自己朝着一定的目标去努力，去奋斗，从而增强注意力与创造力，从平凡走向成功
    4.了解别人、认知别人。能充分的感知别人的情绪并影响对方。
  5.融洽人际关系。保持良好健康的人际交往。

5、世上没有绝对的幸福，只有不肯快乐的心。

6、人的一生最重要的不是期望模糊的未来，而是重视手边清楚的现在。

7、控制情绪是成就大事的本领。