心情不好时我们可以做些什么？

图片发自App

秋天来了，感觉秋天的情绪都比较忧郁。

也许是因为入秋转凉，大家为筹备冬装而感到急忙；也许因为秋天天气干燥，各种皮肤问题也暴露其外；也许快到年底，各公司冲业绩加班频繁。

不管是哪种原因的忧郁，我们都必须有好的方法去驱除，让我们愉快的度过一个秋收的季节。

第一，锻炼身体是一个好的方法。我总觉得锻炼之后身体精力旺盛，感觉整个人都自信了起来。如果平时自己没有什么别的事情干，锻炼身体至少会让你觉得用来健身的时间是值得的，不然又是追剧、刷抖音的一天。当锻炼完身体之后，你会发现整个人心情还是非常不错的。都是说锻炼有助于分泌多巴胺，可以让心情愉悦的多巴胺当然多多益善。

第二，读书。读书让人平静，看书是一个让人平静的过程。心情不好的时候看看治愈系的书，或者搞笑幽默风，或者自己喜欢的类型，励志鸡汤类的也不是不可以。反正只要对自己的味口就行了。

第三，出去走走，随便走走。绷得太紧的神经会因为看到一些无关的人和事情放松下来。走在大街上，看着过往的人和车辆，看看小孩们的嬉戏，听听他们的欢声笑语，你会觉得世界还是如此美好。给他们一个笑脸，他们回以笑脸，一件小小的事情就已让自己心沉静下来。

第四，看看搞笑的综艺节目，脱口秀之类的节目真的是会让你哈哈大笑的。还记得自己多久没有开怀大笑过了吗？选择长在自己笑点上的节目很重要，痛痛快快的笑一回真是件太爽的事情了。回想自己好像很久没有笑得痛快了，不过小小的幸福还是很多的，这大概就是为人母的优势吧。每天看着自己孩子纯真的笑容，听着他叫你妈妈，那都是小小的幸福呐。

第五，写日记，把让自己心塞的事情全都写下来，在本子上骂脏话也是一种发泄的方式。曾经我把所有苦水都倒入扉页，最后安慰自己的话还真觉得自己是个哲学家呢。

第六，大吼。有时候心情不好确实需要身体的发泄，有一口气需要顺一顺。这时候找个没人的地方大吼几声，心情立马会好很多。

不管何种方式，找到适合自己的方式很重要。

有位名人说：是自己的错，生气有何用；不是自己的错，那为何要生气。我们很多时候都会因为各种过错而生气，因为别人的错我们容忍不了；因为自己的错，我们开导不了自己。情绪控制确实是一门大学问，不是人人都能做得很完美。所以我们除了尽量让自己少生气外，我们还可以找到一些方式弥补受伤的自己。

愿我们快乐伴身，学会与自己和平相处，所到之处皆是大气。