阅享会4月共读,第一本书《专注力》D5

4.5任务:在你的生活中是否应用过MAD的,你是如何应用MAD(大规模行动日)的?在生活中是如何管理多个项目的?

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在大多数项目都进展减慢延迟或者不顺利的时候,我们可以用MAD的技巧创造动力,MAD就是大规模行动日,这一天抛开所有的事情集中全部注意力在8个10个或12个小时内完成,平时可能要花一个时间才能完成的事。

我在周末选一天放松留白日,一天专注于盘书和运动计划的设定,我从以下三点去使用MAD。

一:准备好目标计划需要的材料,其他不干扰的东西都移除,手机放远处,孩子和爸爸外出去奶奶家。

二:设定连续3个番茄钟的专注时间,完成后会起身去活动肩部和喝水。

三:完成目标的晚上就带上孩子看电影或者逛商场,最后一家人吃上和上次不同餐厅的晚餐。

生活中利用甘特图图标的形式管理多个项目

一:每个月底绘制好项目管理甘特图,把每一项月要求和周要求需要完成的项目分解,备注必须完成好截止时间。

二:同类项目安排在一起,例如:阅读,听课学习都安排在高精力的晨起时间,低精力就运动或者浏览营养科普文章。

三:对于项目有效的方法继续保持,同时也寻找有创意效果进行迭代。

每个人都有自己的行为时间模式,希望能学习其他伙伴的优秀模式。

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