阅享会4月共读,第一本书《专注力》D5

4.5任务：在你的生活中是否应用过MAD的，你是如何应用MAD（大规模行动日）的？在生活中是如何管理多个项目的？

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在大多数项目都进展减慢延迟或者不顺利的时候，我们可以用MAD的技巧创造动力，MAD就是大规模行动日，这一天抛开所有的事情集中全部注意力在8个10个或12个小时内完成，平时可能要花一个时间才能完成的事。

我在周末选一天放松留白日，一天专注于盘书和运动计划的设定,我从以下三点去使用MAD。

一：准备好目标计划需要的材料，其他不干扰的东西都移除，手机放远处，孩子和爸爸外出去奶奶家。

二:设定连续3个番茄钟的专注时间，完成后会起身去活动肩部和喝水。

三：完成目标的晚上就带上孩子看电影或者逛商场，最后一家人吃上和上次不同餐厅的晚餐。

生活中利用甘特图图标的形式管理多个项目

一：每个月底绘制好项目管理甘特图，把每一项月要求和周要求需要完成的项目分解，备注必须完成好截止时间。

二：同类项目安排在一起，例如：阅读，听课学习都安排在高精力的晨起时间，低精力就运动或者浏览营养科普文章。

三：对于项目有效的方法继续保持，同时也寻找有创意效果进行迭代。

每个人都有自己的行为时间模式，希望能学习其他伙伴的优秀模式。

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