盎然生机
盎然生机

2019-03-13

理解了，我之前也有接过好几个情绪压抑的个案，我给你个角度你去觉察，

你觉得情绪是什么样的？（认知）

情绪被释放出来会有什么样的后果？你最害怕的是什么？

如果不释放又会有什么代价？

对于未来的你，你想要怎样的结果？

情绪是痛苦的，难受的

情绪释放出来害怕被指责，被攻击，害怕被嫌弃，害怕被抛弃

最害怕被抛弃

情绪被释放出来害怕自己hold不住，害怕自己处理不了，害怕自己太痛苦，太难受

最害怕太痛苦

不释放的话会一直堵在身体里面，一遇到类似的事情又会重新升起情绪，压抑的太多，自己也承受不了，会因为情绪太满造成身体淤堵，会生病，会死掉。压抑的太多的话更加加剧痛苦，难受。

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