22/28 自控力总结

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22天总结下最近状况。

晨跑习惯基本养成，每日早起生物钟在早上6点左右，一开始身体有疲劳感，右腿感觉拉伤，那是自己活该，冲刺430所致。

早睡做得比较糟糕，尤其这一周，基本12点左右睡，所以感觉身体被掏空，如果中午再不睡一会，困，眼睛睁不开。例如现在的此时此刻。

饮食，早餐开始燕麦替代粥，午餐开始戒面条，尝试用玉米代替主食。晚餐戒主食。但偶尔的聚会还有放纵，缺乏自律。给自己点赞的是开始饮食记录了。自控先从自知之明开始。

微习惯最大的敌人是手机，按照辉哥的分享，大约我的手机癌来源于压力，事情真的很多啊，哪里来的时间扣手机。这是另外一个需要克服的困难。

精力管理上，事情有点多，需要做减法。足够少，足够好！做的比较糟糕的是陪家人时间太少，对待本职工作不够付出。我和羊羊羊说太多断舍离的观念，自己也做得很糟糕，要聚焦，要专注。开心的是居然找到那时候给我很多启发的叶子同学，希望能向。她学习断舍离

小目标实现上，减肥没成功，我理解还是态度上不够敬畏自己许下的承诺，缺乏进取心。还有7天，还有救么。不要放弃！

心态上，告别粉饰太平的自己，试着面对真实的自己，试着去暴露不完美的自己，我很菜，可是我很勇敢！

下一步计划

-巩固晨跑习惯

-坚持写

-和手机做斗争

-挑战148，不能放弃