改变，不是一个人的旅途

上篇“改变就在当下”讨论了，想要走出舒适圈的方法，即3C (Conviction, Customization,Clarity)理论。任何理论还需要结合实践，付诸于实际生活中。如果你得到要领，在尝试的过程中，得到了正面的反馈，那么很容易受到鼓舞，因此形成一个正向的循环。紧张、不安感会慢慢消除，并在下一次的尝试中，进一步的改进。当你意识到，走出舒适圈，是你的工作的时候，也会带来舍我其谁的使命感。

Resource #1

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在实践的过程中，需先选择“适当”的挑战，是一个可以循序渐进的过程。找准自己的目标定位。寻找一个最接近真实的场景进行模拟练习，以做好生理和心理准备。利用小目标，记录小的点滴成就，以达成大的成功，从而营造一个不断上进，避免回避的机制。

中国有句古话：水滴石穿。因此有了上面的积累，不断在尝试中总结。发现自己的薄弱之处，加强训练，巩固已有的优势，找到解决自己薄弱的地方的方法。心理学家总结发现，这是一个不断重复最终增强难度的过程。

把失败作为是一种学习的机会，找到一个教练在旁边时刻提醒你每一次的成功和喜悦。

Resource #2

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思维模式决定成败。

一种固定的思维模式，会把错误归咎于自身的局限性。

而成长性的思维模式，把犯错视为学习过程中不可避免的一部分。

区别两种思维模式的小tips:

1. 察觉，自我赞赏，并内化你的小成功；

2. 把改变作为一趟旅程，并留意沿途的标记。

在尝试的过程中，记住你不是专家。你只是一个新手。找到一个你熟悉或者信任的导师或者教练帮助你。在尝试的这个过程，最有利的建议就是坚持一个（已经验证过的）流程。

在经历上述的过程之后，进入到这个升级的境界的时候，成功并不是最终目的，转化为自己的方式是这个阶段需要达成的结果。这是一段更为自主的完善阶段，在这个阶段可以进行一些个性化的微调整。

最终，也许对于很多人都很难达到的一个阶段，就是享受的阶段。某些行为变成了一种习惯，与自身化为一体，自然而然就能够实现。

积极的经验是下次的信心来源，即使您不是一个新手，也可以用来抵消不可避免的焦虑和恐惧。而且心理学研究表明，正是这些内在的动力来源，而不是外部的奖励，才是特别强大、持久和有弹性的。

(成功学对于聪明有更多选择的人的困难在于，这些人通常自信能够完成足够多的事情，导致浪费过多的时间在于尝试。正确的做法是对于重大决定多收集意见，再做判断。)

Resource #3

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一个健康的支持系统

其他人帮助我们；他们激励着我们；他们为我们提供了到达目的地的策略，以及实现它的灵感和勇气。

就像打棒球一样：如果您只有十分之三的成功，您就被认为是杰出的击球手。而且在销售方面，情况也差不多。您永远都不知道下次会发生什么，唯一的发现方法就是尝试一下。

一个很好的方法，就是通过回看比赛录像，运动员能够有很好的自省。其实，每一次的尝试哪怕是失败都是一种很好的自我投资。所以在你的旅途上，明智的做法是使用你所掌握的资源。

在于利用资源方面，（很多人会说我没有资源）其实资源不是一辈子的，是在各种场合都可以积累的。比如同事，会议，一本书，一本杂志。你可以从朋友和家人，互助组织得到心理支持。你也可以找亲近的人，作为你个人转变时候的心理支柱，当你重新滑回舒适圈的时候，适当的给予你提醒。当你成功即使是最小的成功的时候，帮助你指出并且和你一起庆祝。

总结

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#1 走出舒适圈就是需要迈出那一步

事实是：极少数的人会跨出那一步；且那一步是深思熟虑之后的结果。

#2 魔法通常发生在你舒适圈以外

事实是：魔法发生在圈内和圈外

#3 只有我在舒适圈外挣扎

事实是：几乎每一个人都对舒适圈之外的情况感到不适应

#4 走出舒适圈是“迎难而上”

事实是：“迎难而上”是很重要的，同时战略也很重要，有时候会使得“迎难而上”没那么必要

#5 只要激励到位，任何人都可以走出他们的舒适圈

事实是：任何人都可以，但需要的不只是激励；它需要努力，坚持不懈，战略和对挑战的敏锐理解

最后的最后，走出舒适圈并不容易。需要投入时间，经历，指定战略并保有决心，但只需指定计划，并勇敢的去实现推动，就会看到成果。