一紧张就忘词，一成功就自我否定？你可能缺了“存在力”

书名《高能量姿态》 作者：美国  埃米·卡迪

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作者在书中提到与人交流时会紧张到在自己熟悉的领域都不知道该说什么是因为你遭遇了“楼梯精力”当你做出了一定的成绩你却不认同自己的价值说明你已经被“冒充者”绑架。

以前我经常和楼梯精灵打交道，后来生活中越来越少与人深度交流，线上沟通无压力，以前在光芒万丈的人面前会自惭形秽然后被冒充者绑架，现在没有这种心理了，为自己越来越强大点赞。

01.  什么时楼梯精灵？

你在与人交流时谈论到某一个你很熟悉的话题，却突然大脑空白不知到该这么表达时你就遭遇了“楼梯精灵”

楼梯精灵时指我们因为太在乎他人对我们的评价而产生的焦虑感，在离开当时的情境走几层楼梯之后，之前丢失的智慧和记忆又回到了我们脑中，而之前的智慧好像时被“楼梯精灵偷走了”

02.什么是被“冒充者”绑架？

当你被冒充者绑架时你就会产生“我不配” “我能做成这件事是巧合” “我不配得到现在的一切“等等这类不配得感，也可以称为：“冒充者综合征”是一种自我怀疑和自我否定的一种恐惧心理，TA会打击我们对自身的优势的自信以及努力取得回报时让我们产生“不配得到“心理让我们怀疑自身的价值。心理学家认为”害怕失败“是”冒充者“心理的根本原因。

03.什么是存在力？

存在力是一种保持身心和谐的能力，源于我们对自己的信念，价值和能力的深信不疑，TA让我们的认知和行为保持同步。反之，当存在力缺失，身体就会启动一种强烈的自我保护，让我们对周遭的压力过分敏感，进而导致行为和认知错位。

04.这么做才能让存在力长存？

当你意识到自己遭遇楼梯精灵或被冒充者绑架时，深呼吸然后回味人生的光辉时刻，回想你曾经很完美的处理过某一件棘手事件，你可以完美的驾驭自己的语言和心态时的那种状态，这个小练习能让及快速感受到力量的回归。用肢体语言告诉自己我行，比如对自己做一个水冰月变身的动作，会给自己带来积极的心理暗时，让自己更强大更镇定。这两个小练习我们平时也可以对自己做，当你面对重大挑战时你也可以做，长久坚持让你存在力爆棚。

总结：认清楚了楼梯精灵和被冒充者绑架的深层原因是存在力缺失，下一次对TA们时我们可以回想人生高光时刻和给自己积极的心理暗时，让我们稳住成功者的姿态，确信自己值得这一切。